cookpad news
副菜レシピ

酢の物やスープ以外も！5分で完成する「わかめ副菜」

覚えておくと便利！「わかめ」の副菜

ストックしてあると助かる、わかめ。スープや酢の物にするのが定番ですが、ほかにもおいしいアレンジがたくさん。そこで今回は、簡単に作れる4つの副菜をご紹介します。

ペロリと食べられる中華あえ

☆5分で1品！わかめの中華和え
☆5分で1品！わかめの中華和え by tearoom

わかめ、長ネギ、ごま油、しょうゆ、白ゴマ

シャキシャキ中華サラダ

5分で完成！もやしとわかめの中華サラダ
5分で完成！もやしとわかめの中華サラダ by 悠美姉

もやし、乾燥わかめ、醤油、鶏ガラスープの素、ごま油、すり胡麻、刻み海苔

ツナポンあえでさっぱりと

5分で簡単♪大根とワカメのツナポン和え
5分で簡単♪大根とワカメのツナポン和え by こはるスマイルごはん

大根、乾燥ワカメ、ツナ缶、ポン酢

香ばしい！ごまあえ

5分で完成!!ニラとわかめのごま和え
5分で完成!!ニラとわかめのごま和え by かぴごろ

ニラ、乾燥わかめ、砂糖、醤油、ごま油、ごま

炒め物にしてもおいしい

5分でプチトマト・ワカメ・卵の中華炒め♪
5分でプチトマト・ワカメ・卵の中華炒め♪ by 京たまご

ワカメ戻した後、プチトマト、卵、中華スープの素、醤油

5分でOK！簡単副菜で食卓に彩りをプラス

マグネシウムやヨウ素などミネラルたっぷりのわかめは、積極的にとりたい食材のひとつ。長持ちするので、ストックしてあると嬉しい食材でもあります。

調理が簡単なのもオススメポイント。5分あれば、あっという間においしい副菜ができます。急にあと1品ほしい、おつまみが足りないなどというときも、今回のレシピならすぐ作れて大活躍間違いなし。もちろんコスパも最強。お給料日前や節約したいときにも頼りになる存在です。これはさっそく試す価値あり！（TEXT：森智子）

関連する記事
【1週間乗り切れる！】まとめて作って朝ラクチン！作りおきお弁当おかず 2023年03月30日 05:00
1つ16円で！給食人気メニュー「きな粉揚げパン」を5分で完全再現する方法 2023年03月27日 18:00
プリプリ肉厚なのは今だけ！栄養豊富な旬の「生わかめ」のおかず 2023年03月31日 07:00
【5分で完成】微妙なスペースを埋めてくれる！お弁当の「すきまおかず」 2023年04月05日 16:00
頼りになる1品！豆腐で簡単「5分副菜」 2023年04月06日 17:00
レンチンで爆速完成！「もやし副菜」レシピ3選 2023年04月13日 17:00
乾物の水戻しは「豆腐」でやるのが正解!? 2023年04月21日 15:00
調理時間が断然短い！名脇役「絹さや」だけでできるスピード副菜 2023年04月27日 17:00
大葉とコチュジャンがいい仕事！「鮭の韓国風照り焼き」の簡単献立 2023年04月08日 11:00
連休疲れに！鉄分＆カルシウムたっぷり「小松菜」の和え物5選 2023年05月05日 15:00
無限に食べられそう！「わかめ」のおいしい食べ方 2023年05月05日 07:00
あと1品にピッタリ「パプリカ×ツナ缶」のスピード副菜 2023年05月08日 15:00
ピーラーで楽ちん！ひらひらにんじんで作る副菜レシピ 2023年05月10日 09:00
夏に向けて覚えておきたい「きゅうり叩くだけ」副菜 2023年05月14日 18:00
あと1品に◎レンジで作れる野菜の煮浸し 2023年05月18日 17:00
ヘルシーで満足感◎「ブロッコリー×ツナ」で作るサラダ4選 2023年05月21日 08:00
シンプルにおいしい「新じゃが」だけの作りおきおかず 2023年05月21日 11:00
子どもも大人も大好き！混ぜて絶品「わかめごはん」 2023年05月22日 16:00
あと1品に助かる！「豆腐×卵」の栄養満点おかず 2023年05月27日 08:00
つくれぽ800件！材料4つでできる「ふわふわ豆腐お好み焼き」が絶品 2023年05月01日 12:00
疲れた日に！火を使わない「レンジ」で完成らくらく作りおき5選 2023年05月20日 19:00
切って和えるだけであっという間に完成！時間がない時のスピード副菜 2023年05月07日 21:00
パパッと5分で完成！きゅうりと塩昆布の副菜4選 2023年06月01日 19:00
梅雨時期のだる〜い不調に…「海藻」たっぷり副菜が効果的！ 2023年06月16日 15:00
ポリポリ食感でご飯が止まらない！切り干し大根とキムチの副菜 2023年06月02日 10:00
大量消費に◎大葉たっぷり夏の副菜 2023年06月05日 12:00
ピーマンだけで作れる！スピード副菜5選 2023年06月13日 16:00
常備食材「ツナ缶」と野菜1つでパパッと副菜 2023年06月11日 12:00
忙しい朝の味方！5分で作れるスピード「スープ」 2023年06月23日 06:00
置き方がポイントだった！長持ちする「きゅうり」の保存法 2023年06月10日 12:00
じめっとした季節に！さっぱりおいしい「みょうが」の作りおき 2023年06月17日 18:00
こう食べても良いんだ！「生ピーマン」副菜4選 2023年06月30日 16:00
暑い日でもOK！汁なしインスタント麺ランチ 2023年07月11日 12:00
濃いめ味が◎きゅうりに和えるだけスピード副菜4選 2023年07月13日 18:00
5分で完成！パパッとできちゃう「なすだけ」副菜 2023年07月23日 14:00
栄養バランス◎油揚げのスピード副菜があと1品にぴったり！ 2023年07月25日 16:00
夏バテや疲労回復にも◎栄養満点の「いんげん」で簡単副菜！ 2023年07月28日 07:00
切って和えるだけで完成！火を使わないパパッと「副菜」5選 2023年07月26日 21:00
10分完成！「ちくわの照り焼き丼」がうますぎる 2023年08月20日 08:00
5分で完成！あと一品に「厚揚げだけ」おかず 2023年08月10日 16:00
さっぱりシャキシャキ！「もやし」のスピード副菜 2023年08月15日 16:00
包丁いらず！ちぎるだけで作れちゃう「レタス×塩昆布」のサラダ 2023年08月22日 16:00
暑い、暑すぎる…！ヘトヘトな夏は「5分完成うどん」で生き延びよう 2023年08月11日 16:00
驚き！ヨーグルトに◯◯を入れると健康効果アップ 2023年09月05日 07:00
家族絶賛！とろっと食感の「なす＋1食材」の作りおき 2023年09月03日 18:00
悪魔の旨さ!?あと一品に「ブロッコリー5分副菜」 2023年09月07日 17:00
実は秋が旬「チンゲンサイ」だけで作れる副菜レシピ 2023年09月20日 15:00
ほくほく旨い！パパッと完成「かぼちゃだけ」副菜3選 2023年09月15日 16:00
「なす」だけでこんなに楽しめる！とろとろ絶品の作りおき副菜 2023年09月16日 19:00
揚げずにあの味！3分で作れる「ちくわの磯辺和え」 2023年09月14日 16:00

おすすめ記事

    おうちで絶品韓国ごはん
    cookpad plus 2023年秋号
    卵2個で作る台湾カステラ
    料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら