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お弁当レシピ

低カロリーで旨みたっぷり！「ちくわ」にはオクラを詰めるのが正解

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

人気の節約食材「ちくわ」のベストなアレンジテク

低カロリーで、しかもリーズナブルなちくわは、家計の強い味方。今回は、そんなちくわにオクラを詰めたレシピをご紹介します。簡単に作れてかわいいレシピ、さっそくチェックを。

甘じょっぱさがクセになる

お弁当の片隅に☆竹輪のオクラ詰め♪♪
お弁当の片隅に☆竹輪のオクラ詰め♪♪ by キョク

竹輪（ちくわ）、オクラ、酒、○砂糖、○醤油

ごまあえにしたオクラを詰めても

胡麻和えオクラ㏌竹輪
胡麻和えオクラ㏌竹輪 by るるおか

竹輪、オクラ、■白すりごま、■砂糖、■醤油

味つけしなくてもおいしい

お弁当にレンジでチン！竹輪おくら
お弁当にレンジでチン！竹輪おくら by 野菜ソムリエ華

竹輪、オクラ

かわいくてお弁当のすき間にぴったり！

旨みたっぷりのちくわ。そのまま食べてもおいしいけれど、穴にいろいろ詰めるアレンジも人気ですよね。今回は、オクラを詰めたレシピをフィーチャーしました。

星のような形のオクラを詰めたちくわはキュート！ 見栄えがいいうえ、お弁当のすき間に入れやすいのもオススメポイントです。味つけしなくてもいいけれど、しょうゆと砂糖で甘じょっぱくしたり、ごまあえで香ばしくしても絶品。どれも簡単で、速攻で作れるアレンジばかり。さっそく活用してみてください。（TEXT：森智子）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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