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お弁当レシピ

低カロリーで旨みたっぷり!「ちくわ」にはオクラを詰めるのが正解

人気の節約食材「ちくわ」のベストなアレンジテク

低カロリーで、しかもリーズナブルなちくわは、家計の強い味方。今回は、そんなちくわにオクラを詰めたレシピをご紹介します。簡単に作れてかわいいレシピ、さっそくチェックを。

甘じょっぱさがクセになる

ごまあえにしたオクラを詰めても

味つけしなくてもおいしい

かわいくてお弁当のすき間にぴったり!

旨みたっぷりのちくわ。そのまま食べてもおいしいけれど、穴にいろいろ詰めるアレンジも人気ですよね。今回は、オクラを詰めたレシピをフィーチャーしました。

星のような形のオクラを詰めたちくわはキュート! 見栄えがいいうえ、お弁当のすき間に入れやすいのもオススメポイントです。味つけしなくてもいいけれど、しょうゆと砂糖で甘じょっぱくしたり、ごまあえで香ばしくしても絶品。どれも簡単で、速攻で作れるアレンジばかり。さっそく活用してみてください。(TEXT:森智子)

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