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ヘルシー副菜「しらたきの和え物」4選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ヘルシーな一品を作りたいときは…

今年の夏こそは！とダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？毎日の食卓にできるかぎり“ヘルシーなメニュー”を取り入れているけど、レパートリーもそろそろ底を尽きてきた…というときは、しらたきを使ったこちらのレシピも試してみてください。

材料３つ以内で手軽「しらたき和え物」

「しらたき」は、低カロリーで食べ応えがあり、ダイエットにもってこいの食材。さらに、どんな味にもなじむメリットも。そこで今回は、ヘルシーなしらたきを使った副菜をご紹介。どのレシピも材料は３つ以内。しかも、和えるだけで簡単に作れるので挑戦しやすいですよ。

塩昆布とあわせるだけで簡単！

白滝と塩昆布の合せもの
白滝と塩昆布の合せもの by せつみか

白滝、塩昆布

辛子明太子との相性抜群

しらたきの明太子和え
しらたきの明太子和え by 塩じゃけ

しらたき、辛子明太子

粒マスもイケる♪

白滝の粒マスマヨ和え
白滝の粒マスマヨ和え by ☆なあなクック☆

白滝、粒マス、マヨネーズ

味海苔がいいアクセントに！

ダイエットに♬海苔しらたき☆彡
ダイエットに♬海苔しらたき☆彡 by 美々☆彡

しらたき（糸こんにゃく）、味覇（ウェイパァ）、味海苔

味に変化をつければ飽きることなく楽しめます。ダイエットを意識しすぎることなく、美味しい一品を楽しめますよ。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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