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低カロリーで◎「お麩」で作る絶品スイーツレシピ3選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

“お麩”を使って…

暑くなると夏バテする人がいる一方で、夏太りをするという人も多くいます。そこで、ダイエットにぴったりのヘルシーなスイーツをご紹介！

夏はもちろん、季節問わずなるべくヘルシーなスイーツを作りたいと思っている人は多いですよね。そんなときは、“お麩”を使った低カロリースイーツはいかがですか？しかも、お麩は低カロリーでたんぱく質が豊富。少量でも満腹感を得られるので、ダイエットにもってこいの食材。そんなヘルシー食材を活用しない手はありません。

定番の人気スイーツをお麩で作ろう！

今回ご紹介するのは、ドーナツ、ガトーショコラ、ティラミスの3種。人気のスイーツがヘルシーに楽しめるのはうれしいですよね。

フレンチトーストのような味わい

車麩で作る☆きなこシュガードーナツ
車麩で作る☆きなこシュガードーナツ by スノーキッチン

車麩、★卵、★牛乳、バター、☆きなこ、☆砂糖、メープルシロップ

もちもち食感で腹持ちもバッチリ

お麩を使ってガトーショコラ
お麩を使ってガトーショコラ by kurukurumin

沖縄の車麩、無糖ココア、BP(ベーキングパウダー)、卵(全卵)、砂糖、豆乳(牛乳でも)、ココナッツオイル、クルミ・レーズン、粉糖（飾り用）、ラム酒(お好みで)

見た目もおしゃれな抹茶ティラミス

カロリーオフ！抹茶ティラミ麩♪
カロリーオフ！抹茶ティラミ麩♪ by きよみんーむぅ

お麩、クリームチーズ、生クリーム、グラニュー糖、市販の抹茶オーレ、お湯、抹茶パウダー

いかがでしたでしょうか？“お麩”で、お腹も心も満たされるスイーツが作れます。ダイエット中だけど甘いものが食べたくなった…という時はぜひお試しください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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