【暑くても食欲UP】「カレーチーズ」のあと一品お弁当おかず

厚揚げ(8×8cm位の大きさのもの)、油(サラダ油やオリーブ油など)、しょうゆ(お好みで)、合わせ粉末調味料、カレー粉(カレーパウダー)、粉チーズ(パルメザンチーズ)、砂糖、塩、和風だしの素(顆粒または粉末)、仕上げ用(お好みで)、乾燥パセリや青のりなど

卵、カレー粉、醤油、ケチャップ、スライスチーズ

ちくわ、油(サラダ油やオリーブ油など)、合わせ粉末調味料、カレー粉(カレーパウダー)、粉チーズ(パルメザンチーズ)、砂糖、塩、和風だしの素(顆粒または粉末)、仕上げ用(お好みで)、乾燥パセリや青のりなど

ブロッコリー、カレー粉、粉チーズ、粗びき黒胡椒、オリーブオイル(炒め用)

ズッキーニ、オリーブオイル、カレーパウダー、粉チーズ