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ランチ

子どもパクパク♪ 手作り「お魚ふりかけ」でスピード朝ごはん

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部。

魚をあまり食べてくれないお子さんへ

体にいい魚ですが、骨があるからなのか、あまり食べたがらないお子さんが多いようです。でも、DHAなど栄養たっぷりの魚をたくさん食べてほしいと思うのが親心。
そこで今回は、小さなお子さんでも喜んで食べてくれる、とっておきのレシピを紹介します。それは、ふだん子どもがあまり食べない魚のふりかけ♪ これなら魚が苦手なお子さんでも、大喜びでパクパク食べてくれます。

魚を使って栄養たっぷり★

作り方は簡単です。かつおぶし、しらす干し、ツナ、鮭などを軽く炒めるだけ♪ 野菜もプラスすれば栄養満点で、ふりかけごはんしか食べてくれない……などというときにも安心ですね。

かつおぶしを甘く炒めて★

栄養たっぷりでヘルシー♪

ツナ缶を活用!

大根菜と鮭のコラボがクセになる~♪

いかがですか? 忙しい朝、骨のある魚が食べられずにグズグズしているお子さんも、ふりかけごはんならパクパク食べてくれそう。もちろん、魚が苦手な大人にもぴったり。さっそく作ってあげてください。(TEXT:森智子)

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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