梅やお酢でさっぱり美味しい♪火を使わず作れる「レンチンご飯」3選

梅やお酢でさっぱり美味しい♪火を使わず作れる「レンチンご飯」3選

ジメジメしたこの時期は、火を使わずに作れるレシピで決まり!

梅雨の蒸し暑い日は、火を使いたくないし、食欲もなくなる時期ですよね。「家で何もしたくない」と思っても「外食や中食が多いと、健康が気になる…。」「何かを食べないと、体力がなくなる…。」と葛藤の日々ではないでしょうか。そんな毎日は、電子レンジで梅やレモン、お酢を使ったさっぱり料理で乗り切りましょう!

後味スッキリ、梅と大葉♪

梅と大葉のさっぱりレンジごはん by ぽっぽぺぺ
梅干しの効能で血液やリンパの流れを良くしてインフルエンザ予防にも効果抜群。レンジで作るから片付けもラクです♪

レモンの酸味がス〜ッと爽快♪

レモンでさっぱり⋆コンソメ味の混ぜご飯。 by ミッキーアン
✿Yahoo!掲載感謝✿ レンジ加熱の素材をご飯に混ぜるだけのお手軽洋風ご飯。チーズでコクをプラス、檸檬でさっぱり味に♡

あまずっぱ〜い、甘酢使用♪

レンジで簡単!かに玉あんかけご飯♡天津飯 by sachi825
話題入り感謝☆かに玉も甘酢あんもレンジで簡単調理!なのに、簡単に作ったとは思えない美味しさ!1人分のランチにぴったり♡

料理に器をガラス製にしたり、テーブルクロスやお箸を青系にすると、涼しい食卓に仕上がりますよ。工夫をして、梅雨の時期でも楽しい料理の時間を作っていきましょう!

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執筆:管理栄養士/和食ライフスタイリストmarie

兵庫県出身。EBN(科学的根拠に基づく栄養学)の考えを取り入れた『和食』のある食卓を囲み健康生活を広めるべく、和食ライフスタイリストとして活動中。 おいしい和食、時短、栄養バランスが整う、驚きの"1アイデア"のあるレシピから卒業する和食料理教室を主宰。 そのほか、商品開発・レシピ開発、セミナー講師、コラム執筆、メディア出演などでも活躍中。

ブログ:https://ameblo.jp/s-conecty
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