フライパンや魚焼きグリルで簡単!「揚げない唐揚げ」が朝のお弁当作りに◎

フライパンや魚焼きグリルで簡単!「揚げない唐揚げ」が朝のお弁当作りに◎

「揚げない唐揚げ」なら朝から揚げ物をしなくてもOK!

お弁当の定番メニューの唐揚げだけれど、朝から揚げ物をするって片付けの事まで考えると少し面倒ですよね。でも、少ない油で作る「揚げない唐揚げ」なら手軽に唐揚げが作れてしまいますよ!普通に作るよりカロリーを抑えられて「揚げ物が大好きだけどダイエット中だから…」なんて人にもおススメです。

使いやすい道具で作ってみて!

フライパンを使って少ない油で揚げ焼きにする方法以外にも、ガスコンロでは他のおかずや朝ごはんを作りながら魚焼きグリルで作ったり、オーブンがあればスイッチオンであとはお任せ。

フライパンに少しの油で

簡単ジューシー!揚げない♡鶏の唐揚げ by nyaako♡
話題レシピ入り◎ 人気検索TOP10入り感謝♡ 揚げずにフライパンで簡単に! サクサクジューシーな唐揚げ♡ お弁当にも◎

魚焼きグリルでも◎

揚げないのにサックサク、鶏の唐揚 by ぞうさんのお台所
魚焼きグリルやトースターで簡単サックサクに出来ちゃいます。一人暮らしの方にお勧めの簡単鶏の唐揚げ。油は全く使いません。

オーブンがあれば沢山の量も一気に作れる!

我が家伝統の味♪オーブンde唐揚げ by お料理P
昔から我が家でずっと作り続けている揚げない唐揚げです。コクがあるのにさっぱりしていて最後まで飽きずに食べられます♪

人気メニューの唐揚げ、どの方法でも手軽に作れるので、是非使いやすい器具で試してみてください!


「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱&冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する

執筆:GOHAN-MAYU

管理栄養士として、老人福祉施設での献立作成、保健機能食品などの食品試験に関わる業務、飲食店の調理業務などを経て独立。現在は、料理教室、食事相談、出張料理、セミナー講演、レシピ開発などで活動中。「決して特別な日のごはんではなく、毎日食べたいココロもカラダもマンゾクするものを」をモットーに素材のおいしさを生かした誰でもおいしく作れる料理を紹介しています。

WEB:ココロもカラダもマンゾクごはん
Instagram:@gohan_mayu

クックパッド編集部

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