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お弁当レシピ

フライパンや魚焼きグリルで簡単！「揚げない唐揚げ」が朝のお弁当作りに◎

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

「揚げない唐揚げ」なら朝から揚げ物をしなくてもOK！

お弁当の定番メニューの唐揚げだけれど、朝から揚げ物をするって片付けの事まで考えると少し面倒ですよね。でも、少ない油で作る「揚げない唐揚げ」なら手軽に唐揚げが作れてしまいますよ！普通に作るよりカロリーを抑えられて「揚げ物が大好きだけどダイエット中だから…」なんて人にもおススメです。

使いやすい道具で作ってみて！

フライパンを使って少ない油で揚げ焼きにする方法以外にも、ガスコンロでは他のおかずや朝ごはんを作りながら魚焼きグリルで作ったり、オーブンがあればスイッチオンであとはお任せ。

フライパンに少しの油で

簡単ジューシー！揚げない♡鶏の唐揚げ
簡単ジューシー！揚げない♡鶏の唐揚げ by nyaako♡

鶏モモ肉、塩コショウ、卵、★おろししょうが(チューブ)、★おろしニンニク(チューブ)、★醤油、★砂糖、★酒、薄力粉、片栗粉、サラダ油

魚焼きグリルでも◎

揚げないのにサックサク、鶏の唐揚
揚げないのにサックサク、鶏の唐揚 by ぞうさんのお台所

鶏肉、a醤油、a酒、aオイスターソース、a生姜スライス、a潰しにんにく、aネギざく切り、a胡椒、b片栗粉、b小麦粉、b粉パプリカ（あれば）、b胡椒

オーブンがあれば沢山の量も一気に作れる！

我が家伝統の味♪オーブンde唐揚げ
我が家伝統の味♪オーブンde唐揚げ by お料理P

鶏胸肉、◎醤油、◎レモン汁、◎蜂蜜(無ければ砂糖)、◎にんにく・生姜(各すりおろし)、◎粗挽き黒胡椒、☆サラダ油、☆マヨネーズ、☆片栗粉、☆薄力粉

人気メニューの唐揚げ、どの方法でも手軽に作れるので、是非使いやすい器具で試してみてください！

「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱＆冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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