少ないお肉でも大満足!「しらたき」のかさ増しボリュームおかず

少ないお肉でも大満足!「しらたき」のかさ増しボリュームおかず

少ないお肉をしらたきでボリュームアップ

育ちざかりの子どもたち、お肉料理をがっつり食べたい旦那さん。家族の胃袋を満たすために、少ないお肉でも大満足できる「しらたき」を使ったかさましレシピをご紹介します。

したらきを混ぜるだけで……

どのレシピも、しらたきを追加するだけでおいしく満足度アップ!

冷蔵庫の在庫一掃にも◎焼きうどん風炒め

ヘルシー♡白滝とキャベツ焼きうどん風炒め by maihiyoko
白滝で低カロリー♡さらに野菜でかさ増し♡ダイエット中にはこれメインで!もちろん副菜にもなりますよ〜!!

めんつゆ&ゴマ油でしっかり味のおかずに!

カロリーダウン♪しらたきと豚肉のきんぴら by moj
★200レポ感謝★全部茹で、一気にアク抜き&脂抜きでカロリーダウン!豚肉の旨みにめんつゆとごま油でご飯も進むしっかり味。

お肉100gで家族4人分作れる!すき焼き風丼

節約ダイエット*豆腐と白滝のすき焼き風丼 by ひのちゃんママ
お肉は100gだけで家族分の丼が作れます。豆腐と糸こんにゃく、麩でかさ増し!ヘルシーなのでダイエットの時の丼にピッタリ!

定番豚キムチもしらたきで大幅かさ増し

白滝でがっつり低カロ♪豚キムチ☆温玉のせ by 家族で食べる晩ごはん
豚キムの美味しさそのままに、白滝でかさまし(笑) でもそんなかさましストレスは全くありません♪

しらたき×鶏むね肉でヘルシーに

鶏胸肉と白滝のダイエット炒め by chikapon♡
ヘルシー&節約レシピ!かさましの白滝入りで炒め物をボリュームアップ♪旦那さんのダイエットメニューにもオススメです!

ご飯がすすむチャプチェ風

しらたきとひき肉のチャプチェ風 by rara1113
炒めてボウルにどんどん入れるだけ! しらたきともやしでかさましてヘルシー、ひき肉で節約に☆ 主菜になっちゃうかも!

ダイエットを目的として、白米にしらたきを混ぜて炊くというのが話題になりましたが、ダイエット以外にもかさ増しや、満足度アップのために使えるしらたきは、今後さらに注目していきたい食材ですね!(TEXT:上原かほり)

クックパッド編集部

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