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スイーツ

材料を混ぜて冷やすだけ。10分で簡単おいしい「手作りプロテインバー」

お菓子感覚でおいしく食べられる

これまでは筋トレをする人が飲むというイメージが強かったプロテインですが、最近ではダイエット飲料として取り入れる人も多く、女性の間でも人気が高まってきています。しかし、飲み慣れていない人が粉のプロテインを飲み続けるのは大変。しかも、市販のプロテインバーを購入するとお財布への負担も大きい。そこでおすすめしたいのが「手作りのプロテインバー」です。10分で作れるうえにお菓子感覚でパクパク食べやすいですよ！

１０分で作れるロー・プロテインバー。
１０分で作れるロー・プロテインバー。 by くみんちゅキッチン

プロテイン、ココナッツオイル（固まっている場合は温めて溶かしておく。）、無糖ピーナッツバター（またはアーモンドバターやカシューバター）、アーモンドプードル（または、きな粉など。）、ココアパウダー（チョコ味のプロテインの場合は入れなくてＯＫ。）、塩、水

簡単で作りやすい！実際に作った人も絶賛

つくれぽ（作りましたフォトレポートのこと）には「簡単で持ち運びにも良いですね♪」「ちょっとの塩気が最高ですね！めちゃくちゃおいしい！リピします！」などのコメントが寄せられ、ナッツを入れて自分でアレンジして楽しんでいる人もいました。

ココアパウダーで味も食べやすくなっているので、プロテイン初心者の人も挑戦しやすいですよ。加熱せずに、材料を混ぜて冷やすだけなのでとっても簡単！気になった方はぜひ試してみてください。

（TEXT：河野友美子）

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