厚揚げやじゃがいもで大幅かさ増し！節約テク満載の「お肉100gで家族4人分」レシピ集

牛肉こま切れ、あつあげ、玉ねぎ(大)、ごはん、調味料、醤油、酒・みりん、砂糖、だしの素、しょうが(すりおろし)、水

合いびき肉、薄揚げ、玉ねぎ(中)、油、ナス、☆砂糖、☆酢、☆ケチャップ、ピザ用チーズ

牛豚合い挽き肉、厚揚げ(レシピは木綿使用)、玉ねぎ、A.パン粉.マヨネーズ、A.ウスターソース.牛乳、A.醤油.ケチャップ.酒、A.ナツメグ、塩こしょう、【衣】、B.小麦粉(薄力粉)、B.卵、B.水、パン粉、揚げ油

キャベツ、挽き肉、卵、牛乳、パン粉、ナツメグ、オリーブ油、調味料、トマト缶、ケチャップ、ウスターソース、砂糖、コンソメ、水、ローリエ

豚挽肉(豚小間肉の場合はみじん切りにする)、玉ねぎ、じゃがいも、パン粉、塩、卵、片栗粉、ねぎ(小口切り)、A、砂糖、醤油、酒、みりん

鶏ひき肉、高野豆腐、えのき茸、さやいんげん（塩茹で。長さ3等分に切る）、◎だし汁、◎みりん、◎醤油、◎生姜汁、ご飯、温泉卵、海苔、白炒りごま（お好みで）