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メインおかず

「鶏ミンチ」で作るヘルシー&ボリュームありのメインおかず4選

鶏ミンチでボリュームおかず

ヘルシーな印象のある鶏のひき肉で作るつくね系レシピを紹介します。ヘルシーとはいえ、ボリューム満点に仕上がるので、メインのおかずにしても大丈夫。

食感が楽しい「レンコンのはさみ焼き」

豆腐を入れてふわふわ「豆腐ハンバーグ」

生姜がアクセントの「つくね」

混ぜて焼くだけのお手軽「つくねバーグ」

アイデア満載のボリュームレシピ

食感が楽しいレンコンを入れて噛む回数を多くしたり、淡白な味わいに飽きてしまわないように、生姜や大葉をアクセントに加えたりとアイデアが光るレシピがたくさん。ヘルシーなのにボリューム満点でたっぷり食べたい人も、ヘルシー志向の人も満足できるおかずですね。(TEXT:はまずみゆきこ)

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