新しい食べ方提案！ヘルシー＆コスパ抜群な「ちくわが主役」のおかず6選

煮込み用ちくわ、★麺つゆ(3倍濃縮)、★おろしにんにく、★おろし生姜、★ごま油、片栗粉、揚げ油

ちくわ、片栗粉、油、★砂糖、★みりん、★コチュジャン、★ケチャップ、★醤油、★にんにく、生姜(すりおろし)、白ごま

ちくわ、好みの野菜（キャベツ、レタスなど敷く用）、酒（振りかける用）、肉だね、玉ねぎ、豚ひき肉、醤油、酒、黒胡椒、ごま油、片栗粉

ちくわ、玉ねぎ、ピーマン、スライスベーコン、A.ケチャップ、A.おたふくソース（中濃ソース）、A.牛乳（生クリーム）、A.砂糖

ちくわ、卵、玉ねぎ、にんにく、トマト水煮缶、オリーブオイル、A.ケチャップ、A.塩、A.タバスコ、B.バケット、B.タバスコ、B.粉チーズ、B.パセリのみじん切り

焼きちくわ（おでんに使うちくわ）、卵サラダの材料、ゆで卵、マヨネーズ、塩、乾燥パセリ（無くても可）、衣の材料、片栗粉（ちくわに塗す）、片栗粉、卵（溶いておく）、水、甘酢ソースの材料、醤油、砂糖、酢、水溶き片栗粉、他、サラダ油