cookpad news
コラム

レンジ&マグカップで簡単!業務スーパーのオートミールで絶品「カレーカルボナーラリゾット」

【業務スーパーマニアの絶品レシピvol.32】業務用食品をメインで販売している「業務スーパー」。コスパの良いお得な商品や、一風変わった輸入食品がそろっていると、今注目を集めているお店です。大の業務スーパーマニアというクックパッドアンバサダー・まこりんとペン子さんが、特におすすめの商品を紹介します。また、その商品を組み合わせて作るオリジナルレシピも考案! 家計に優しくてお腹も満足する、コスパ最強レシピをお届けします。

こんにちは。業務スーパー歴12年、週1でお店に出没しては優良商品を探索している業務スーパーマニアのまこりんとペン子です。

連載第31回では業務スーパーで人気の冷凍野菜の中から「冷凍さつまいも」と、定番スパイス「黒いりごま」で作る「スティック大学芋」をご紹介しました。

第32回となる今回は、今、ダイエットにも有効な新たな主食として大人気の「オートミール」と、本格スパイスの「カレーパウダー」の2品を使って作るラクうまレシピをお届けします。

マストバイ商品その1: 「オートミール(クイックオーツ)」500g

1つ目におすすめするのはオートミール(クイックオーツ) 500g 125円(税抜)です。

この「オートミール」は、500g 125円。なんと100g当たり25円と驚きの神価格! 袋に「Oats Porridge (オーツポリッジ)」 と書かれていますが、 海外では、 オートミールを水や牛乳で煮て粥状にしたものを「ポリッジ」と呼び、「クイックオーツ」は「ロールドオーツ」を砕いて粒が細かくなっているので、調理の時に水分を加えて加熱すると少しの時間で調理ができ、とろみのある仕上がりになるのが特徴。リゾットやお粥など、お米を煮込んだ様なとろみが付くので、日本人にも食べやすいオートミールです。業務スーパーには、他にも「本格オートミール」「オートフレーク」と、種類豊富に取り揃えてあるので、使いたい料理別に選んで、ぜひ、気軽にオートミールにチャレンジしてみて下さいね。

マストバイ商品その2: 「CAカレーパウダーゴールド」

2つ目にご紹介するのはCAカレーパウダーゴールド 100g 367円(税抜)です。

この「CAカレーパウダー」は、100g 396円。一般的な小瓶入りのカレーパウダーが大体15gで100円前後なので、このCAカレーパウダーは15g約60円と、大容量で嬉しい高コスパ! しかも、お手頃価格ですがターメリックやコリアンダー、マスタード、陳皮など12種類のスパイスが配合された、風味と香りが楽しめる本格派なんです。また、半透明な缶キャップが付いているので、開缶後も保存しやすく、口が広いので調理の際に計量スプーン等ですくいやすいのも嬉しいポイント。開缶前は常温の冷暗所で2年弱保存可能ですが、開缶後は冷蔵庫で保存して下さいね。カレーパウダーはカレールウと違ってそのままカレーは出来ませんが、小麦粉や添加物などが入っていないのでその分カロリーが低く、色々な料理にアレンジ自在! ストックしておけば料理のレパートリーがグンと広がる事間違い無しですよ。

カレーパウダー使い切りのおすすめ料理例

本格カレー、キーマカレー、ピラフ、パスタ、肉じゃが、ポテトサラダ、ポークソテー、唐揚げ、ケーキサクレ、ポップコーン・・・等

今回、この「オートミール」と「カレーパウダー」を合わせ、ダイエットにも嬉しい、激うま「カレーカルボナーラリゾット」を作ってみました。

作る時のポイント

【1】レンジ加熱時に吹きこぼれ無いように大き目のマグカップを使用して下さい。

【2】多めに作りたい場合は、マグカップでは無く耐熱容器を使用し、オートミールや具材、水、調味料を増やして下さい。

【3】レンジ加熱で器が熱くなるので、取り出す際に火傷しない様に注意して下さいね。

【4】卵黄を入れてカルボナーラ風味に仕上げていますが、お好みで卵黄無しで作って頂いても大丈夫です。

「業務スーパー」には、本場から直輸入した話題の商品や使い勝手の良い調味料が豊富に取り揃えてあります。ぜひお気に入りの商品を探して、食事作りのマンネリ解消やダイエットに活用して下さいね。

*商品の価格は税抜き価格です。
*地域や店舗により商品価格が異なります。
*商品の情報は2022年11月現在のもので、変更になる可能性があります。最新情報は公式HPなどでご確認下さい。

まこりんとペン子

料理研究家。クックパッドアンバサダー。旬の食材やお手頃食材で作るスピードおかずや節約おかず。特別な食材や調味料を使わず、家族の為に頑張り過ぎずに毎日作れる簡単で美味しいご飯を作っています。企業様へのレシピ開発、雑誌掲載、レシピ連載、コンテスト受賞多数。栄養士、上級食育アドバイザー、ベジタブル・フルーツアドバイザー、ショコラアドバイザー、環境アレルギーアドバイザーの資格を保有。

関連する記事
カップ麺に生クリームがメーカー推奨!?日本じゃ見かけないアメリカの「カップ麺」を現地レポート 2023年11月21日 20:00
スパイシーな味付けで手が止まらない!業務スーパーの「スパイシーワッフルポテト」実食レポ 2023年12月03日 12:00
子どもに◎冷めてもしっとり「鶏むねとコーンの一口おかず」 2023年11月27日 06:00
まさかのサクサク食感に!?「ちくわ」の新しい食べ方 2023年11月29日 17:00
レンジで簡単!白菜をたっぷり食べられる「カレーマヨサラダ」 2023年12月05日 16:00
これだけ守れば大丈夫!ダイエット中でも罪悪感ゼロの「おやつ2か条」とは 2023年12月18日 20:00
これ知ってる?ドンキ・ホーテのおすすめプライベートブランド商品 2023年12月01日 20:00
マニアが食べ比べ!業スーで1番おいしい「スパム缶」はコレだ 2023年12月15日 20:00
悪玉コレステロール値が高いといわれたら?食事や食べ物選びの工夫を解説 2023年12月13日 20:00
コンビニの人気メニューもこれで作れる!業務スーパーの「冷凍トルティーヤ」実食レポ 2023年12月20日 12:00
アメリカの意外な場所で見つけた「スターバックス」激レア商品や裏メニューを現地レポート! 2023年12月22日 20:00
8種を食べ比べ!「ドン・キホーテ」のヤバ盛りパスタ実食レポ 2023年12月27日 18:00
初心者でも食べやすい!?ドン・キホーテの「オートミール」実食レポ 2023年12月06日 11:10
なんと8割の子どもに栄養失調のリスクが!その原因は◯◯不足にあった 2023年11月28日 20:00
普段のご飯に一工夫。正月太りを解消するご飯 2024年01月23日 17:00
こんな食べ方あったんだ!新食感カリカリ「厚揚げチップス」にハマりそう 2024年01月06日 09:00
魚のうまみでお酒が進む!「魚肉ソーセージ」のスピードおつまみ 2024年01月17日 17:00
【やってみた】100グラム69円の鶏むね肉、一番柔らかくなる方法は? 2024年01月05日 20:00
白菜の大量消費するならコレ作って!クックパッドで人気の白菜メインおかず 2024年01月05日 16:00
110万人が注目!【材料費たったの2円】本格スノーボール 2024年01月31日 15:00
韓国の屋台スイーツをおうちで楽しむ!業務スーパーの「冷凍ホットク」実食レポ 2024年01月24日 12:00
風邪をひいたらおかゆ…ではなく◯◯を食べる⁉️日本とは違うアメリカの風邪事情を現地レポート 2024年01月26日 20:00
韓国の人気料理をパンに!カルディの「プルコギパン」実食レポ 2024年01月27日 16:00
こんな食べ方あったんだ!300人のカルディ好きに聞いた「サバ缶」の旨すぎアレンジ 2023年12月04日 20:00
これ知ってる?カルディで人気の「調味料」天才的な食べ方をマニアに聞いてみた 2023年12月05日 20:00
裏ワザ的な使い方も!カルディの「焼豚はレンジで」がおいしすぎた 2023年12月06日 19:00
こ、これはお得すぎる…!2024「カルディ食品福袋」当選したので中身を紹介します 2024年01月04日 20:00
便利すぎてリピ買い!倹約家が選ぶ「業務スーパー」おすすめ冷凍食品3選 2024年02月23日 20:00
ふわっと食感で新しいおいしさ!業務スーパーの「冷凍チョコトリュフ」実食レポ 2024年02月21日 12:00
一番人気はちくわの◯◯!北海道民に愛されるコンビニ「セイコーマート」でみんなが何を買っているか現地調査してみた 2024年01月12日 21:00
「老け見えしない」50代のダイエット術!4カ月でー6kg、更年期症状も改善した方法 2024年02月17日 09:00
倹約家FPがおすすめ!食費を節約したい時に選ぶべき「主食」とは 2024年03月08日 20:00
社会問題に貢献!人気店のパンやスイーツをお得に買える「フードロス対策アプリ」を紹介 2024年03月22日 20:00
業スー、ドンキ、無印のリピ必至商品は!?2月に最も読まれた「コラム」の記事は?【月間ランキングTOP5】 2024年03月15日 22:00
SNSで340万再生!優勝レシピ【82円のバターチキンカレー】 2024年03月25日 18:00
弁当にも◎食感ハマる「カレーちくわ」が簡単ウマいと大好評 2024年03月18日 16:00
濃厚カスタード&サクサクパイが絶妙!業務スーパーの「冷凍エッグタルト」実食レポ 2024年03月20日 12:00
高級チョコに偽札探知機まで!アメリカ版100均「Dollar Tree」で見つけたおすすめ商品をレポ! 2024年03月29日 20:00
SNSでも話題!「ドン・キホーテ」の人気ポテチ5種、全部食べてみた 2024年03月17日 20:00
お弁当のマンネリ解消にも!料理研究家・エダジュンさん考案「台湾風からあげ弁当」 2024年02月29日 18:00
きんぴらだけじゃない!新しいごぼうの魅力「焼きごぼう」レシピ3選 2024年04月07日 16:00
業務スーパーの大人気商品で!激ウマ「豚肉とナスの炒めもの」 2024年04月27日 08:00
もう買った?いまSNSで話題のカルディ人気商品をチェック 2024年04月19日 20:00
ごちそうに変身!ドイツ人絶賛「ウインナー」の食べ方 2024年05月02日 08:00
SNSで話題!高級ダイソー「スタンダードプロダクツ」でいま買うべき商品8選 2024年03月20日 21:00
クリームチーズのような濃厚さ!美容系インフルエンサーが注目の「グリークヨーグルト」 2024年04月05日 05:00
手が止まらない!「カリカリカレーえのき」がおやつやおつまみに大活躍 2024年05月08日 15:00
これはリピート確実…!実は爆売れしている「業務スーパー」隠れた人気商品 2024年05月10日 20:00
趣味のロードバイク大会を目標に1年で−15.5㎏!50代が実践した、無駄な間食がなくなる「1日4食」の食事術 2024年04月20日 17:00
【期間限定】幻のブランド梨の果汁感がスゴイ!「氷結 mottainai 浜なし」を編集部がひと足早くためしてみた 2024年05月04日 20:00