節約に◎ササッと簡単「もやしとニラ」おかず

もやし、にら、★にんにく(すりおろし)・ごま油・鶏がらスープの素、★いりごま

もやし、ニラ、☆白すり胡麻、☆マヨネーズ（カロリーハーフでもOK）、☆醤油、☆鶏がらスープの素（粉末）

もやし、ニラ、中華スープの素 (ペーストタイプ)、ごま油、あらびきガーリック(またはすりおろしにんにく))、レッドペパー (パウダー)、白ごま、、あらびきガーリック(またはすりおろしにんにく)、レッドペパーはお好みにあわせて量を加減、調整して下さい。

もやし、にら、A)塩昆布（細切り）、A)ごま油、白いりごま、A)にんにく（チューブ）、A)鶏がらスープのもと（顆粒）