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副菜レシピ

常備食材「ツナ缶」と野菜1つでパパッと副菜

ツナ缶+1食材で即席副菜

常備食品のツナ缶と材料1つで作る即席副菜をご紹介します。あと1品足りないときにサクッと作れてとっても便利ですよ。

無限ピーマン

無限ピーマン♡ピーマンとツナのごま油炒め
無限ピーマン♡ピーマンとツナのごま油炒め by 柴犬のお顔☆

ピーマン、ごま油、ツナ、砂糖、醤油、かつお節、※砂糖と醤油は、私は小さじ1で作っていますが、ピーマンの量や味のお好みで、調整してください。

にんじんマヨサラダ

レンジで簡単☆人参のツナマヨサラダ。
レンジで簡単☆人参のツナマヨサラダ。 by ゆぅゅぅ

人参、ツナ缶、マヨネーズ、醤油、砂糖、すり胡麻

きゅうりの胡麻和え

きゅうりとツナの胡麻和え♪
きゅうりとツナの胡麻和え♪ by santababy

きゅうり、ツナ缶(ノンオイル)、塩、☆砂糖、☆酢、☆醤油、☆すり胡麻、☆ほんだし

シャキシャキ玉ねぎサラダ

新玉ねぎとツナの甘辛サラダ
新玉ねぎとツナの甘辛サラダ by ななクレープ

新玉ねぎ、シーチキン、醤油、砂糖、料理酒、大葉

野菜と合わせてササッと完成

ピーマン、にんじん、きゅうり、玉ねぎと合わせて作る副菜をご紹介しました。炒めものやサラダなど、お好みに合わせて選ぶことができますね。野菜にツナと合わせることで、たんぱく質もとれる副菜に。ボリュームも出るので、家族も喜んでくれそうです。ぜひ、今夜の献立の参考にしてみてください。（TEXT：若子みな美）

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