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疲れている日のスピードごはんに!「まな板・包丁」いらずの1品満足レシピ

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

疲れが吹っ飛ぶスタミナレシピ4選

一品作るだけでお腹も心も喜ぶ満足レシピを4つご紹介します。いずれもまな板と包丁を使いません。しっかり食べて栄養を摂りましょう!

トマトとツナがメインの甘辛丼

ピーマンにマイタケをつめて

味噌とチーズで作るつくね

豆腐と卵のマヨ丼

ヘルシーだけどお腹いっぱいになれるのが嬉しい!

疲れた日はついつい炭水化物多めの軽食や麺類だけで済ませてしまいがちですが、疲れをしっかりとるにはタンパク質やビタミンなどの栄養素も必要です。今回ご紹介したレシピはいずれも栄養価の高い食材を多く含んでいるのが特徴です。

ピーマンのマイタケづめや味噌チーズつくねはお弁当のおかずにしてもよいでしょう。また、低カロリーで高タンパクなのでダイエット中の方にもおすすめです。

洗い物が少ないうえにコスパよく時短で作れるため、料理にあまり時間や労力をかけたくないなと思った日にぜひ一度作ってみてはいかがでしょうか。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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