疲れている日のスピードごはんに！「まな板・包丁」いらずの1品満足レシピ

一品作るだけでお腹も心も喜ぶ満足レシピを4つご紹介します。いずれもまな板と包丁を使いません。しっかり食べて栄養を摂りましょう！

疲れた日はついつい炭水化物多めの軽食や麺類だけで済ませてしまいがちですが、疲れをしっかりとるにはタンパク質やビタミンなどの栄養素も必要です。今回ご紹介したレシピはいずれも栄養価の高い食材を多く含んでいるのが特徴です。

ピーマンのマイタケづめや味噌チーズつくねはお弁当のおかずにしてもよいでしょう。また、低カロリーで高タンパクなのでダイエット中の方にもおすすめです。

洗い物が少ないうえにコスパよく時短で作れるため、料理にあまり時間や労力をかけたくないなと思った日にぜひ一度作ってみてはいかがでしょうか。