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【お弁当に】おからとツナの「焼きナゲット」がヘルシーで美味

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

お財布にも体にも優しい「弁当おかず」

4月からお弁当生活がスタートする人も多いのではないでしょうか？そこで、今の時期から、簡単で美味しい、ヘビロテできる弁当おかずのバリエを１つ、２つ増やしておくと、新たに始まる「お弁当生活」がぐっとラクになります。

そこでおすすめしたいのが「おからとツナの焼きナゲット」。最強の節約食材「おから」と旨味たっぷりの「ツナ」を使って「焼きナゲット」にすれば、安くて美味しい「優秀おかず」が完成です！食事会や飲み会が増えて、カロリーオーバーになりやすいこの時期、揚げずにヘルシーなのも嬉しいポイントですよね。

「ふんわり、しっとり食感」が美味！

おからとツナを使っているので、ふんわり、しっとりとした軽い食感と優しい美味しさが特徴。しょうがが程よくアクセントになって、本格的な味わいです。塩を多めにしてパンチを効かせたり、わさびマヨなどのディップにつければ、お酒が進む「ヘルシーおつまみ」にもなりますよ♪

おからとツナの焼きナゲット
おからとツナの焼きナゲット by しろめのしろん

生おから、ツナ缶(ノンオイル)、★卵、★酒、★片栗粉、★生姜チューブ、★胡椒、☆小麦粉、☆醤油、☆水、小麦粉(まぶす用)、サラダ油

冷めても美味しい！大満足の味とボリューム感

つくれぽ（みんなの作りましたフォトレポートのこと）では、「おからなのにパサパサした食感にならず美味しい」「ボリュームがあって冷めても美味しい」など、お弁当にぴったりの美味しさに絶賛の声が集まっていました！大人はもちろん、子どもウケも抜群で、美味しくパクパク食べてくれるようです。

お財布にも体にも優しい「おからとツナの焼きナゲット」。この春から「ヘビロテの弁当おかず」に、仲間入りさせてはどうでしょう？(TEXT:RIKA)

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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