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「〇〇の妻たち」で紹介！元巨人エースの美人妻が作る「太らない夕飯」のヒミツって？

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

今夜19時放映の「結婚したら人生劇変！〇〇の妻たち」（TBS系）に登場する、元巨人エースの美人妻のレシピを先行公開！

元プロ野球選手の夫！太らない夕飯作りのポイントは？

元巨人エースの夫を持つ、奈緒子さん。夫が引退後、筋肉が脂肪に変わってしまわないよう、太らない食事作りを心がけているんだそう。そんな奈緒子さんが作る夕飯メニューのポイントとは？

夕飯の品数は10品以上！

まず、驚きなのが、夕飯の品数。なんと10品以上のおかずが食卓にのぼることを心がけているんだとか！ただ、1度に10品ものおかずを作るのは、いくらベテラン主婦でも大変！そこで、奈緒子さんは日頃から常備菜作りを習慣にし、作りおきしたおかずを上手に使いまわしているんだそう。

お肉は「鶏ささみ」を多用！

次に気をつけているのが、食材選び。よく使うお肉は、高タンパクの鶏肉、なかでもヘルシーな鶏ささみを使った料理をよく作っているそう。

夕飯は「糖質控えめ」を意識！

家で食べる夕飯は、糖質が控えめなメニューを心がけるのも大切なポイントの１つ。ついつい食べすぎてしまうカレーも、ご飯をキャベツに変えることで、糖質をセーブ。また、キャベツは歯ごたえがあって、よく噛むことにつながるため、満腹感を得られやすいんだとか。

番組に登場する「キーマカレー」のレシピを先行公開！

キャベツで食べるキーマカレー
キャベツで食べるキーマカレー by マル妻＠TBS

牛ひき肉、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、にんにく、水、カレー粉、キャベツ、バター

ヘルシーな食事作りで夫を支えている、奈緒子さんですが、果たしてその夫とは一体誰なのでしょうか？その答えは、今夜の放送をチェックしてみてくださいね！

↓番組で紹介されたレシピをチェック！
マル妻＠TBS
毎週月曜よる７時～TBSで放送中！！ 「結婚したら人生劇変！○○の妻たち」公式キッチンです。 ＜番組公式ＨＰ＞ http://www.tbs.co.jp/marutsuma/ ＜番組公式Fac...

取材協力　

「結婚したら人生劇変！〇〇の妻たち」（TBS系・毎週月曜夜7時00分～）様々な夫婦の形と人間ドラマを密着映像と再現映像で描く、心温まるドキュメンタリーをお届けしています。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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