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お弁当レシピ

お弁当に詰めたい♪「おさかなフリット」に子どもも喜ぶー！

おさかなの洋風天ぷら「フリット」

お弁当のおかずは、肉、おさかなとバランス良く入れたいですよね。おさかなのおかずはワンパターンになりがちではありませんか？洋風のてんぷらである、「フリット」にすれば、おさかな嫌いの子どもも喜んで食べられるメニューに大変身！衣にひと工夫するとさまざまなフリットを楽しめますよ♪淡白な白身魚でも、フリットにすることでボリュームが出るので育ち盛りのお子さんのお弁当にも大満足の一品になります♪

チーズフリット、カレーフリットなどさまざま

衣に粉チーズを混ぜればチーズ風味のチーズフリットに。小麦粉に青のりを混ぜれば風味良く仕上がります。水の代わりに炭酸水を使えばふんわりした食感に。衣を作る時にカレー粉を入れればカレー風味のカレーフリットも♪工夫次第で、さまざまなバリエーションを楽しめます。

チーズフリット

たらのチーズフリット
たらのチーズフリット by かのん..ｐｊ.

たら、塩、コショウ、○小麦粉、○パルメザンチーズ（粉チーズ）、○酢、○水、マヨネーズ、牛乳、パセリ

小麦粉＋青のり

たらのフリット☆青のり風味
たらのフリット☆青のり風味 by ビフテキ子

たら、塩コショウ、☆小麦粉、☆片栗粉、☆油、☆冷水、☆青のり

天ぷら粉でシンプル簡単

ちょー手抜き☆白身魚のフリッター
ちょー手抜き☆白身魚のフリッター by LUCAママ

白身魚切り身、★コツのいらない天ぷら粉、★塩、★水、★たまご、★油、揚げ油

炭酸水でふんわり

タラのフリット
タラのフリット by cucina_it

タラの切り身、薄力粉、炭酸水、パセリ(みじん切り)、塩、エキストラバージンオリーブオイル

カレーフリット

鱈のカレーフリット
鱈のカレーフリット by スノーキッチン

たら(切り身)、★卵、★マヨネーズ、★カレー粉、★水、小麦粉、ベーキングパウダー、サラダ油

おさかなおかずにマンネリを感じていたら、このバリエーションはかなり助かるのではないでしょうか？お弁当に喜ばれること間違いなしの「おさかなフリット」ぜひお試しください♪（TEXT：小屋原佳苗）

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