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【じつは食べ方いろいろ！】子どもが喜ぶ「とうがん」の副菜バリエ5選

菱 路子

キッチングッズマニアな料理ライター

「とうがん」ってどんな味？ 親子で食べてみよう

緑の皮と白い実のコントラストがきれいな「とうがん（冬瓜）」は、今が旬の夏野菜。スーパーで見かけるけれど調理したことはない、という人も多いのでは？　今回は親子で楽しめるレシピをご紹介します。どんな味にも合う野菜なので、バリエーション豊かに楽しめます。

生、和風、洋風、煮込み…何でも合う！

クセがないとうがんはさまざまな味つけに合うので、レシピのバリエーションもいろいろ。調理方法は生、煮る、揚げる、味つけは和、洋、中など、組み合わせしだいで何通りにも楽しめます。今回は、子どもでも食べやすい調理法や味つけのレシピを集めました。

ポン酢のきいたナムルで

冬瓜嫌いも、コレなら進む！冬瓜ナムル！
冬瓜嫌いも、コレなら進む！冬瓜ナムル！ by オハモリ

冬瓜、にんじん、もやし、※ポン酢、※中華だしの素（味覇など）、※ごま油、※すりごまorいりごま

豆腐のように揚げ出しにして

煮物に飽きたら！冬瓜の揚げ出し
煮物に飽きたら！冬瓜の揚げ出し by さくらっぽママ

冬瓜、片栗粉、めんつゆ、薬味(ネギ、大根おろし、ショウガなど)

生のとうがんをあえ物で

クセになる歯ごたえ♪冬瓜とめかぶの和え物
クセになる歯ごたえ♪冬瓜とめかぶの和え物 by みうのすけ

冬瓜、◆塩、◆昆布茶(あれば)、パックめかぶ、ねぎ(みじん切り)、ポン酢しょうゆ

濃厚な味噌バター煮込み

冬瓜の味噌バター煮込み
冬瓜の味噌バター煮込み by 晴天ママ

冬瓜、味噌、和風だし粉末、砂糖、バター（マーガリン）、ブラックペッパー

コンソメをきかせた洋風煮込み

☺簡単♪冬瓜（夕顔）のコンソメ洋風煮物☺
☺簡単♪冬瓜（夕顔）のコンソメ洋風煮物☺ by hirokoh

冬瓜、、ウインナー、水、料理酒、コンソメキューブ、塩、粗挽き黒胡椒（お好みで）

これだけのバリエーションがあれば、とうがんを丸ごと買っても飽きずに食べられそうですね。夏休みの自由研究のように、いろいろなレシピを試して楽しんでみませんか？（TEXT：菱路子）

執筆者情報

菱 路子

料理ライター、モノライター、編集者。料理関連の会社に勤めるかたわら趣味で立ち上げたお弁当ブログがきっかけとなり、ライターとしてのキャリアをスタート。料理コラムの執筆やレシピ提案、料理写真撮影などで活動中。キッチングッズマニアで、ネットでグッズ情報を探すのが大好き。ITエンジニアの夫、小学生の娘、キジトラ猫と暮らしています。

webサイト・SNS情報

ブログ：https://wa-ppa.com/
Instagram：https://www.instagram.com/65x1/
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実績・お仕事

・クックパッドニュースでレシピ記事を1000本以上執筆。
・株式会社 朝日デジタルラボの運営する情報サイト「moovoo」でレビュー記事執筆。
・その他、会員制サイトの料理コラムなどを担当。

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