cookpad news
メインおかず

【糖質オフ】サラダチキンで「手作りジャーキー」作っちゃお！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ダイエット中のおつまみはこれ！

年末年始はお酒を飲む機会が増えますよね。ダイエットも気になるけれど、お酒を楽しみたい人に、簡単に作れる糖質オフのおつまみをご紹介します♪ 今回使うのは「サラダチキン」。糖質オフの代表食材であるサラダチキンを使って、包丁不要でジャーキーができちゃうんです。サクッと飲みたい時のおつまみにも大活躍です！

手で裂いててレンジでチン☆

材料はサラダチキンと黒こしょうのみ。サラダチキンを薄めに手で裂き、お皿の上に重ならないように並べます。そこにこしょうをたっぷり振り、ラップをせずに電子レンジで加熱して冷ませば完成です。

超簡単！レンチンだけでサラチキジャーキー
超簡単！レンチンだけでサラチキジャーキー by Swind・神凪唐州

サラダチキン、粗引き胡椒

簡単でおつまみにぴったり！

つくれぽ（つくりましたフォトレポートのこと）にも「カリカリした部分もできてビールのおつまみに最高でした」「すんごいお手軽でやみつきです」など、「手軽にできておつまみにぴったり」を絶賛する声がたくさん届いています。

サラダチキンで簡単にジャーキーが作れるのにはびっくり！ 手で裂いてレンジで加熱するだけの簡単レシピなので、ぜひお試しください♪（TEXT:道川佳苗）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
材料2つで！「きゅうり」でサラダがハロウィン風に大変身 2023年10月29日 07:00
冷蔵庫のキャベツでささっと一品！もりもり食べられる簡単サラダレシピ 2023年10月27日 15:00
混ぜるだけで完成！豆腐サラダのバリエーション3選 2023年10月31日 16:00
プロの料理人が教える！子どもも絶賛「鶏の照り焼き」 2023年11月13日 08:00
もも肉がジューシー！焼き方にワザあり「鶏のねぎ塩だれ」レシピ 2023年11月19日 15:00
切らずに手で◯◯しよう！「白菜」がバラバラに散らばらないワザ 2023年11月21日 14:00
【極シリーズ】鶏肉ふっくらお米ふわふわ！旨みが大爆発する「極 鶏めし」 2023年11月23日 19:00
パクパク止まらない！うますぎる「手羽先おかず」2選 2023年11月01日 21:00
そのプロテイン、本当に必要？プロテインが必要な人、必要ではない人 2023年11月08日 20:00
血糖値が高いといわれたら？まず見直したい食生活のポイント4つ 2023年11月15日 20:00
野菜ジュースのメリット・デメリットは？上手な活用の仕方 2023年11月22日 20:00
ライスペーパー、包まなくてもおいしいんです！5分で完成「お食事スープ」は朝におすすめ 2023年11月09日 11:00
のり塩味がたまらない！「カリカリ舞茸」レシピ 2023年12月02日 09:00
3分で作れる！酒飲みのための「チーズパリパリ目玉焼き」 2023年12月06日 17:00
お弁当の主役級になれる！「くるくるちくわ」おかず3選 2023年12月11日 06:00
パパっと完成！「カニカマ」で作る時短おつまみ 2023年12月13日 17:00
揚げずに4分で！パリ旨「さつまいもチップス」 2023年12月20日 13:00
濃厚でウマすぎる！アボカドは揚げて食べるのが正解 2023年12月28日 07:00
【節約にも】栄養たっぷり「サバ缶」を使ったボリューム満点◎鍋レシピ 2023年12月28日 08:00
【2万回検索された】〇〇でふっくら、もっちり！発酵不要＆罪悪感ゼロの「やせピザ」 2023年12月20日 19:00
悪玉コレステロール値が高いといわれたら？食事や食べ物選びの工夫を解説 2023年12月13日 20:00
1本買い時の消費にも◎ポリポリ美味「大根漬け」が簡単＆便利！ 2023年12月11日 15:00
ブームの予感「アジアン粥」を簡単に！ご飯＆サラダチキンで作る楽々レシピ 2023年12月09日 17:00
子どもと一緒に！加熱4分のかわいい「パンダまん」 2024年01月07日 13:00
あまった「おせち」が和食以外に大変身！おせちリメイクおかず 2024年01月03日 17:00
切ってチンして和えるだけ！濃厚ごぼうマヨサラダ 2024年01月04日 17:00
もう食べた？SNSで大人気「じゃがアリゴ」絶品レシピ 2024年01月16日 10:00
キッチンの◯◯が使える！手でとるより簡単な、いちごのヘタとりワザ 2024年01月28日 18:00
【極シリーズ】涙するほどおいしいと言っても過言ではない「極 ツナマヨおにぎり」 2024年01月25日 19:00
晩酌に◎「ちくわ＆ツナ缶」で簡単おつまみ5選 2024年01月11日 16:00
韓国の屋台スイーツをおうちで楽しむ！業務スーパーの「冷凍ホットク」実食レポ 2024年01月24日 12:00
裏ワザ的な使い方も！カルディの「焼豚はレンジで」がおいしすぎた 2023年12月06日 19:00
普通のサラダに飽きたら試して！卵プラスで簡単「オムサラダ」 2024年02月06日 16:00
これは新しい食べ方！簡単うまい「ツナ焼き」 2024年02月14日 10:00
あの調味料でまさかの激ウマ!?レンジで「ごぼうサラダ」 2024年02月20日 16:00
あと1品に◎レンチンで爆速完成「もやし」副菜3選 2024年02月25日 17:00
冷凍里芋でも作れる！やみつきになる「フライド里芋コンソメチーズペッパー」 2024年02月28日 17:00
この食べ方天才！6Pチーズが1分でカリカリおつまみに 2024年03月01日 10:00
知らなかった！火を使わず「マカロニ」をゆでる方法 2024年03月03日 18:00
春先に向けて身体リセット!!栄養＆ボリューム大満足「脂肪燃焼スープ」 2024年02月27日 18:00
甘くてやわらか〜い！新玉ねぎだけで作れる副菜バリエ 2024年03月04日 17:00
これ知らなかった！「フルグラ」の新しい食べ方に驚き 2024年03月13日 13:00
あると便利！プラス1食材でできる「しめじ」の作りおき 2024年03月24日 18:00
2袋ペロッと食べられる！チンして和えるだけ「悪魔のもやしサラダ」 2024年03月30日 17:00
春キャベツで夏までに身体スッキリ！野菜をモリモリ食べられる「ごちそうヘルシーサラダ」 2024年03月26日 18:00
甘くてやわらかい旬の味！「春キャベツだけ」で作りおき副菜 2024年03月23日 19:00
400人絶賛！材料1つで激ウマ「無限ピーマン」 2024年04月10日 15:00
肉なしでヘルシーランチに◎カリカリ厚揚げサラダ 2024年04月12日 13:00
5分でもう1品！火を使わず材料混ぜるだけ「きゅうりの梅肉和え」 2024年04月11日 18:00
春キャベツの甘みをたっぷり堪能！簡単サラダレシピ3選 2024年04月12日 11:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
簡単で美味しい♪あずきの煮方
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら