【冷え性解消に◎】体を温める食材「海老×ネギ」のシンプルレシピでぽっかぽか♪

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温め食材「海老×ネギ」で冷え解消

寒さも本格的になり、冷えがつらい人も多いのではないでしょうか?寒くなると血行が悪くなり、冷え性が悪化します。冷えは様々な不調にもつながるので、毎日の食事で温め食材を摂って、こまめに解消すると良いでしょう。今回は血行を良くし、体を温めるはたらきのある海老とネギを組み合わせたレシピをご紹介します。海老にはスタミナをつけるはたらきもあるため、年始でお疲れ気味の体にもぴったりですよ。

炒めものやスープ、鍋で体を温めて

血行を良くして体を温めるはたらきのある海老と気や血の巡りをよくするネギの組み合わせの冷え解消レシピをご紹介します。手軽に作れるシンプルな炒めもの、スープ、鍋のレシピなど、料理が苦手な人でも簡単にできるものばかりをセレクトしました♪

海老のネギ生姜炒め

海老のネギ生姜炒め by あんみつ☆
高タンパク質低脂肪の海老と 脂肪分解・燃焼を促進する生姜でヘルシーおつまみ~✾ ダイエット中にもおススメの一品☆

海老×ねぎのタイ風鍋

タイ風パクチー鍋 野菜たっぷりヘルシー♪ by さりーママ♪
野菜たっぷりパクチー鍋〜!シメはフォーでサッパリ美味♪ヘルシー鍋の人気検索上位、クックパッドニュース掲載しました(^^)

生姜入り豆乳鍋

生姜+海老+明太子+豆腐の発汗豆乳鍋 by ちっさいもっさん
まろやかだけじゃ物足りない。生姜たっっっぷり+明太子のうまみでごくごくいけちゃう豆乳鍋。プリップリ海老があう!!

海老×ネギ×生姜の簡単春雨スープ

簡単♪ヘルシー春雨スープ by フジぽん
お好みのものを入れて、春雨も食べたいだけ入れられる簡単スープです。メインにすればヘルシーランチにもなります♪

寒さで冷えがつらい人も、温め食材の海老×ネギの組み合わせでぽっかぽかに。簡単にできるものばかりなので、ぜひ寒い時期にお試しください。


執筆:道川 佳苗

漢方薬・生薬認定薬剤師。調理師。
大学卒業後、薬局にて従事し服薬指導をする中、病気の予防、健康維持には食育が大切であると感じ、調理技術、栄養学を学ぶため服部栄養専門学校に入学し卒業する。現在は漢方クリニックの門前薬局で働き、漢方医学の考え方、生薬の効能について学びを深めている。

クックパッド編集部

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