【ダイエットに◎】がっつり中華も「こんにゃく」を使えばヘルシーに!

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中華料理も「こんにゃく」ならヘルシー!

油をたっぷり使っていて、カロリー高めなイメージのある中華。ダイエット中は避けているなんて人も多いのではないでしょうか。でも、たまには中華も楽しみたいですよね。そこでおすすめなのが「こんにゃく」を使ったレシピ。こんにゃくを使えばカロリーを抑えながら、満腹感はしっかりのおかずに!これから夏に向けてダイエットを始めようと思っている人にもおすすめです。

定番中華をこんにゃくで!

中華料理店でよく見かける人気のメニューをこんにゃくを使ってアレンジ。中華は味がしっかりしているので、淡白な味わいのこんにゃくでも物足りなさはゼロ。空腹に耐えるダイエットの時代はもう終わり。これからは美味しく楽しくダイエットをしましょう。

豆腐の代わりにこんにゃくで!

マーボーこんにゃく by corcor
豆腐の代わりに食べ応えがあるこんにゃくを使っているから満腹度アップで糖質制限、ダイエットにオススメです。

肉なしでも食べ応えバッチリ

簡単♡ピーマンと蒟蒻のチンジャオロース風 by 梅ミッキー
お肉の代わりに蒟蒻でヘルシー♥♡ 冷めても美味しいのでお弁当にも♪濃いめの味付けでおつまみ・おかずに最適です♪♪

肉なしに見えない完璧なでき映え

豆腐とコンニャクの紫蘇入り餃子 by コットンストリート
お肉を全く使わない、ヘルシーな餃子です!羽付きの紫蘇香る美味しい餃子です。ただしお肉入ってないのは、気付かれませんよ♪

※キッチンペーパーは電子レンジ対応の製品を使用して下さい

えびじゃなくても大満足

こんにゃくのエビチリ風 by 真さん
★話題入り感謝★醤油味のこんにゃくに飽きたらこんな味付けはどうでしょう♪美味しいですよ♪

これまでダイエット中に我慢していた中華の味わいも堪能でき、ダイエット食の定番「こんにゃく料理」のバリエーションも増えて、うれしいことづくし。ぜひトライしてみてください!

クックパッド編集部

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