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高タンパクのヘルシーおかず！しっとり柔らか「ささみハム」

しっとり食感！ささみハム

さっぱりした味わいの、鶏ささみ。高たんぱく質&低脂肪なので、まさにダイエット時に強い味方になる食材ですね。そんな鶏ささみを味わい深いおかずとして堪能できるのが、ささみハムです。パサつきがちな鶏ささみが、しっとりとした一品に仕上がりますよ。

オススメのレシピ

基本のささみ ハム

筋を取り除いたささみを開き、砂糖と塩をすりこみます。プラスチックバッグに入れたら沸騰したお湯の中で茹でるだけ。

ヘルシー！低コスト！ささみハム(^o^)
ヘルシー！低コスト！ささみハム(^o^) by Sdragon

ささみ、砂糖、塩

バジルを入れても美味！

ささみを開いた後、ドライバジルを振りかけてくるっと巻いてもOK。バジルならではの爽やかな風味は、ちょっと大人の味わいです。

ヘルシー♪簡単★鶏ささみハム
ヘルシー♪簡単★鶏ささみハム by 夢のひよこ

鶏ささみ肉、塩、砂糖、粗挽き黒こしょう、バジル（ドライ）

ダイエット中でも、ささみハムならカロリーを気にせずに食べられるのがうれしいですね。お弁当のおかずにもなりますよ。（TEXT：富田チヤコ）

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