もう汗だくにならない!「揚げない◯◯」でお弁当作りをラクにしよう

もう汗だくにならない!「揚げない◯◯」でお弁当作りをラクにしよう

揚げずに作れる揚げ物を夏のお弁当作りの味方に!

揚げ物は季節を問わず人気のおかずだけれど、真夏のキッチンではできるだけ揚げ物はしたくない〜という方も多いのでは?そんな時は「揚げない」レシピを活用したお弁当作りがオススメ! 「ガッツリ食べたい!』というリクエストにもこれなら笑顔でこたえらますよ♪

トースターでハムカツ

揚げないハムカツ by juntoku
油で揚げない料理がしたくて…

茹でて作るミートボール

お弁当☆揚げないミートボール by ひきひきぴろろ
お弁当に〜揚げない我が家のミートボール ありがとうございます♡話題検索・人気検索トップ10入りしました♡

フライドポテトも揚げずに作る!

フライドポテト風♡揚げない!お弁当にも♪ by ♡ゆかりご飯♡
油を大量に使わなくても皮付きフライドポテトが簡単に出来ます♡お弁当や付け合わせにぴったり♪♪

夏にぴったり!ヤンニョムチキン

お弁当に♪揚げない胸肉ヤンニョムチキン風 by ゆゆぶぅ
前日からタレに漬け込んで朝焼くだけでお弁当のおかずに! もちろんたくさん作って夕飯のメインにも♪ 簡単なので初心者◎

ぷりっとエビマヨ

簡単!揚げない えびマヨ♪弁当にも by クックL98RBC☆
お花見弁当用につくりました。揚げ焼きにしてタレを絡めて完成です!つくレポ沢山ありがとうございます。

揚げずに作れる揚げ物料理の定番メニューレシピをご紹介しました。ぜひ試してみてくださいね!


「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱&冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する

執筆:GOHAN-MAYU

管理栄養士として、老人福祉施設での献立作成、保健機能食品などの食品試験に関わる業務、飲食店の調理業務などを経て独立。現在は、料理教室、食事相談、出張料理、セミナー講演、レシピ開発などで活動中。「決して特別な日のごはんではなく、毎日食べたいココロもカラダもマンゾクするものを」をモットーに素材のおいしさを生かした誰でもおいしく作れる料理を紹介しています。 著書:[からだが温まるとろみのレシピ](池田書店)

WEB:ココロもカラダもマンゾクごはん
Instagram:@gohan_mayu

クックパッド編集部

LINEで友だち登録をすると、毎日編集部のおすすめ記事が届きます♪

友だち追加

おすすめ記事

    「お弁当」 アクセスランキング (毎日6:00更新)