もう汗だくにならない！「揚げない◯◯」でお弁当作りをラクにしよう

揚げずに作れる揚げ物を夏のお弁当作りの味方に！

トースターでハムカツ

揚げないハムカツ by juntoku

パン粉 、オリーブ・オイル、お好みのハム、小麦粉、卵

茹でて作るミートボール

お弁当☆揚げないミートボール by ひきひきぴろろ

ひき肉、パン粉、片栗粉、卵、マジックソルト、☆水、☆コンソメ顆粒、☆砂糖、☆みりん、☆ソース、☆ケチャップ

フライドポテトも揚げずに作る！

フライドポテト風♡揚げない！お弁当にも♪ by ♡ゆかりご飯♡

新じゃが、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー

夏にぴったり！ヤンニョムチキン

お弁当に♪揚げない胸肉ヤンニョムチキン風 by ゆゆぶぅ

鶏胸肉、○タレ、コチュジャン、ケチャップ、酒、醤油、砂糖(蜂蜜)、アーモンド(ごま)

ぷりっとエビマヨ

簡単！揚げない えびマヨ♪弁当にも by さと味

むきエビ、片栗粉、オリーブオイル(サラダ油)、塩コショウ、●マヨネーズ、●ケチャップ、●牛乳、●レモン汁

「お弁当」の基本ルール

• 水分が少ないおかずを選ぶ
• おかずの味つけは濃いめにする
• おかずは十分に加熱調理する
• 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱＆冷ましておく
• おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
• 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
• 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する

執筆者情報

日本No.1のレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。人気レシピの紹介や、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザをお届けしています。

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