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はじめての料理

野菜1品はさむだけ！「シンプルサンドイッチ」バリエ5選

簡単＆おいしい「シンプルサンドイッチ」

ランチや軽食に便利なサンドイッチ。今回は、お好みの野菜を1品はさむだけで作れる、シンプルなバリエーションをご紹介します。

きゅうりでさっぱりと

トマトを入れておしゃれに

トマトだけサンドイッチ
トマトだけサンドイッチ by ゆみねね

トマト、食パン(8枚切り)、マヨネーズ、塩

かつお節+アボカドがクセになる

和風～アボカドサンドイッチ
和風～アボカドサンドイッチ by ゆうたま

食パン、◎アボカド、◎鰹節、◎マヨネーズ、◎醤油、◎ごま油、バター

キャベツラべも好相性

キャベツラペサンドイッチ
キャベツラペサンドイッチ by SUNMOONMOM

食パン（お好みの厚さで）、バター（マーガリン、オリーブオイルなど）、○千切りキャベツ、○レモン汁、○オリーブオイル、○クレイジーソルト、○ブラックペッパー

加熱＆マヨあえのかぼちゃも絶品

お弁当に♡カボチャサラダのサンドイッチ
お弁当に♡カボチャサラダのサンドイッチ by 3itachi

食パン(6枚切り)、カボチャ、マヨネーズ、塩胡椒、砂糖、バター(室温に戻す)

野菜1品で満足できるボリューム感！

クックパッドでも人気の具だくさんサンドイッチ。でも、冷蔵庫に何もないときには作れないし、いろいろ具を準備するのは大変ですよね。

たまにはラクしたいというときは、今回ご紹介した野菜1品で作る「シンプルサンドイッチ」にトライしてみてください。 文字どおり、お好みの野菜を1品はさむだけなので、メチャクチャ簡単。忙しい朝はもちろん、小腹がすいたときにもすぐ作れます。野菜入りで栄養＆かみごたえも抜群！ 意外と満腹感があるのもオススメポイントです。

さっぱりしているので、夏バテ気味のときでもペロリと食べられることウケアイ。さっそく作って召し上がれ。（TEXT：森智子）

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