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副菜レシピ

「鶏ささみ缶」をプラスするだけでパパッと夏野菜おかずが完成！

パパッと作れる！夏野菜の簡単おかず

食欲が落ち気味のこの時期、手軽にたんぱく質をとるのにオススメなのが「鶏ささみ缶」です。今回は夏野菜と合わせたレシピをフィーチャー。ツナ缶と同様にいろいろアレンジできるので、ぜひチェックしてみてください。

ピーマンと合わせてレンチン

サラダチキン缶・ささみ缶で無限ピーマン
サラダチキン缶・ささみ缶で無限ピーマン by mutsumi_

ピーマン、鶏ささみ缶又はサラダチキン缶、調味料、・鶏ガラスーブ、・ゴマ油、黒胡椒又は粉山椒、お好みで、マヨネーズ+七味

小口切りのきゅうりとあえるだけ

子供パクパク！ささみ缶できゅうりの酢の物
子供パクパク！ささみ缶できゅうりの酢の物 by 速水ユウ

きゅうり、ささみの缶詰、Ａ、酢、液体パルスイート(砂糖)

小松菜＋卵で彩りよく

小松菜と鶏ささみ缶と卵のサッと炒め
小松菜と鶏ささみ缶と卵のサッと炒め by あいもも★

小松菜、鶏ささみ缶、卵、ごま油、中華だし(顆粒)、塩コショウ

ごまだれ＋きゅうりで棒棒鶏風に

ささみ缶で！棒々鶏（バンバンジー）簡単♪
ささみ缶で！棒々鶏（バンバンジー）簡単♪ by シノシノ８８

きゅうり、鶏ささみの缶詰（水煮）、ごまだれ（ごまドレッシングでもOK）、食べるラー油（普通のラー油でもOK）

レタスにじゃことトッピング

鳥ささみ缶とカリカリじゃこの簡単サラダ☆
鳥ささみ缶とカリカリじゃこの簡単サラダ☆ by ぴかこん☆

鳥ささみ缶詰、しらす、レタス、きゅうり、ミョウガ、黒胡椒

常備しておくと便利な缶詰

何もないときに常備しておくと便利な缶詰。ツナ缶は定番ですが、今回ご紹介した「鶏ささみ缶」も油が少ないので、アレンジしやすくて便利です。

今回は、そんな「鶏ささみ缶」と旬の夏野菜を組み合わせたお手軽レシピのバリエーションをお届けしました。

思い立ったらサッと作れるレシピばかりなので、急にあと一品やおつまみが欲しいなどというときにも役立ちます。これからはツナ缶と同様に「鶏ささみ缶」も常備しておいてくださいね。（TEXT：森智子）

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