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副菜レシピ

【簡単5分】旨みたっぷりの「ツナ缶」で作れる小さいおかず

即完成！ツナを使ったスピードおかず

一品とまではいかなくても、ほんのちょこっとおかずを増やしたいときに便利な「ツナおかず」をご紹介。今回紹介するレシピは、思い立ったらすぐに作れるものばかり！

レンジで完結！ピーマンの苦味が緩和されて食べやすい

5分で完成♪ピーマンのツナゆかり和え
5分で完成♪ピーマンのツナゆかり和え by スノーキッチン

ピーマン、ツナ缶、ゆかり、ごま油

シャキシャキ食感の水菜とあわせて

簡単美味しい！水菜とツナのサラダ
簡単美味しい！水菜とツナのサラダ by mighty68

水菜、ツナ缶、鶏ガラスープの素、いりごま

枝豆との相性もばっちり！子供も喜ぶちょこっとおかず

５分で簡単おつまみ＆あと一品！ツナ枝豆
５分で簡単おつまみ＆あと一品！ツナ枝豆 by ＊shinku＊

冷凍枝豆、ツナ缶、マヨネーズ、塩こしょう

ごまの香ばしさが食欲そそる

簡単時短♫キャベツとツナの胡麻ナムル
簡単時短♫キャベツとツナの胡麻ナムル by まやチャン

キャベツ、ツナ缶(オイル缶)、★ごま油、★白だし、★すり胡麻、塩・ブラックペッパー

ねぎがちょっとおしゃれに

5分で！長ネギとツナ缶のワンディッシュ♪
5分で！長ネギとツナ缶のワンディッシュ♪ by mocchi_li

白ネギ、ツナ缶(ノンオイル)、オリーブオイル、にんにく(すりおろして)、塩コショウ

にんじんで彩りも抜群！デリ風サラダ

1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ
1ボウルで完結！デリ風人参ツナたまサラダ by ぺこまるる

人参、ツナ缶、卵、マヨネーズ、砂糖、醤油、マスタード、ブラックペッパー

苦手野菜が食べやすくなるメリットも

ピーマンや長ネギ、水菜など、少し苦味やクセのある野菜と組み合わせたレシピもありましたが、ツナとあえることでそれらの野菜も食べやすくなると好評！ 簡単に作れるうえにおいしくて、野菜も食べやすくなるなど、いいことずくめです。いつもの献立に何かちょこっと加えたいというときは、ツナをぜひ活用してみてください。

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