スタミナをつけて彼を奮い立たせる魔法の食材

スタミナをつける食材の代表として挙げられるのは、みなさんご存知のニンニクやうなぎでしょう。ニンニクに含まれている「アリシン」という成分は血の流れを促進させ、スタミナアップに貢献しています。

実は他にもスタミナアップに効果的な食材がたくさんあるので、いろいろと食材を組み合わせ、彼のスタミナ向上に役立ててみてください。

バナナには「ブロメレイン」という酵素が含まれており、エネルギーの元になり、スタミナアップを図れます。「バナナは元気の素」と言われているのはあながち嘘ではないようです。

「アルカロイド」「フェネチルアミン」という成分が含まれているチョコレートには、持続力を高める効果があります。チョコレートはリラックス効果や疲労回復、集中力や記憶力アップなどの効果も期待できるので、ぜひ摂取してもらいたい食材の1つです。

スタミナ強化だけでなく、保温作用もあるニラ。内臓が温まることで体の機能が活性化し、新陳代謝がよくなり血液もきれいになるという良いこと尽くめの食材です。

ビタミンA、B1、B2、Cを豊富に含んでいるアスパラガスは、様々な菌に対する抵抗力をアップさせる作用があるため、基礎体力向上にも欠かせません。 また、栄養ドリンクにも配合されている「アスパラギン酸」も含まれており、エネルギー代謝を活発にします。健康な体作りのためにも、積極的に摂取したい食材です。

このほかにもチーズやたけのこ、玉ねぎ、ピーナッツ類、チーズなどが挙げられます。 これらの食材を上手に組み合わせることで、彼のスタミナが強化され、健康な体を手に入れることができるでしょう。

男性の中には、偏食がちな人もいますが、好き嫌いのある彼でも喜んで食べてくれるようなレシピをピックアップしてみました。

いかがでしたか？スタミナ強化の効果のある食材の中から、彼の好みの食材をチョイスして体の内側から奮い立たせるようにしてみてください。体力をつけて健康な体を手に入れることができれば、きっと仕事も好調になるはずですよ。(TEXT: 川崎真佑美/ライツ)