火なしが嬉しい！レンジ5分調理で完成する「ガパオライス」

鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、〇ピーマン(角切り)、〇パプリカ(角切り)、調味液、ウスターソース、オイスターソース、砂糖、にんにく(すりおろし)、唐辛子、ナンプラー(無くても可)

パプリカ、ピーマン、鶏ひき肉(豚、合挽でもＯＫ)、にんにくみじん切り(チューブでもOK)、調味料、醤油(あればナンプラー)、砂糖、ウスターソース、鶏がらスープの素(なければ和風だしの素)、お好みで、バジル(生または乾燥)、目玉焼き

鶏むね肉、ピーマン、赤パプリカ、玉ねぎ、ご飯、卵、Ａ、ナンプラー、醤油、砂糖、オイスターソース、植物油、豆板醤、にんにく(チューブ)、バジル