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【飲むだけじゃない】サクほろ「プロテインクッキー」が筋トレ好きのおやつに◎

筋トレ時のおやつに「プロテインクッキー」

筋トレをより効果的にするためには、たんぱく質をしっかりとることが大切です。とはいえ、市販のプロテインパウダー入りのドリンクを飲み続けることにも、さすがに飽きてきた…。そんな人におすすめしたいのが、プロテインクッキーです。ノンオイルで作るクッキーは、まるで英国風アフタヌーンティーのショートブレッドのよう。筋トレ時の間食にもぴったりですよ！

ビニールで作れば洗い物なし！

プロテインクッキーの作り方は、市販のプロテインパウダー、アーモンドプードル（アーモンド粉）、水をビニール袋に入れて混ぜるだけ。ビニール袋で作るので、洗い物の手間がないのがうれしいですね。生地がまとまるまで、しっかりと袋の中で粉を混ぜること。味のないプロテインパウダーの時は、砂糖を少し加えてもOKです。

プロテイン☆ショートブレッド　
プロテイン☆ショートブレッド　 by 京風子

プロテインパウダー、アーモンドプードル、塩、水

食べ応えのある間食として絶賛！つくれぽ、続々と

つくれぽ（つくりましたフォトレポートのこと）には、「旦那のプロテイン補給オヤツに★とても簡単で食べごたえあって美味！」「プロテイン消費に！ヘルシーで良さそう！」と、喜びの声がアップされています。ピーナツバターやチョコ味などのアレンジバージョンも、おいしそうですよ。

いつもは味気ないと感じる筋トレ後の間食も、クッキーで手軽に栄養チャージができるとなればうれしいですね。この夏は筋肉が喜ぶ間食で、さらにカッコイイ体づくりを目指してみませんか。（TEXT：富田チヤコ）

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