お弁当の常備菜に！一度にたくさん作れる「ボリュームおかず」5選

鶏むね肉、★小麦粉、★塩こしょう、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー類（カリフラワーも可、今回はカリフローレ）、しめじ、コーン、マカロニ（下茹でなしで使う）、小麦粉、バター、コンソメキューブ、牛乳、塩、チーズ（家用はピザ用、お弁当用は粉チーズ推奨）、パン粉、パセリ

餃子の皮、ピザソース、好きな具材、とろけるチーズ、、

鶏胸肉　　皮付き、皮を取り除いた状態、マヨネーズ　小麦粉、塩、胡椒、有ればサフラン、オーロラソース、マヨネーズ、ケチャップ、マスタードソース、マヨネーズ、洋マスタード、砂糖、甘辛煮つくね風　(アレンジ用タレ)、醤油　酒　味醂　砂糖、必要な分作り出来上がったナゲットと煮絡めて下さい

合挽き肉、玉葱、★卵、★塩、★胡椒、★ナツメグ、片栗粉、☆中濃ソース、☆ウスターソース、☆ケチャップ、☆砂糖

豚ひき肉、玉ねぎ、塩（ハーブソルトでも）、こしょう