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メインおかず

食材2つ！子ども喜ぶ「コロコロハンバーグ」がレンジで作れた

サッと大満足なメインおかず

買い物に行く時間がないときや、疲れているときは「コロコロハンバーグ」が強い味方です。ひき肉と玉ねぎの材料2つだけで、可愛い一口サイズのハンバーグを用意できます。卵やパン粉を使わずにマヨネーズを使い、フライパンではなくレンチンでOKと、いざというときに重宝するレシピです。

レンジで簡単♪コロコロハンバーグ(カレー
レンジで簡単♪コロコロハンバーグ(カレー by 管理栄養士ゆり子

合いびき肉、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょう、Aケチャップ、Aウスターソース、Aカレー粉

肉だねを作ってレンチンするだけ

1. 玉ねぎをみじん切りし、ひき肉やマヨネーズなど混ぜ合わせます。よくこねて、粘り気が出たら…。

2. 一口サイズに丸めて、耐熱容器に並べます。

3. ラップをして、レンチンすればできあがり！

ハンバーグを作ることに苦手意識や、面倒な印象を抱く方も、今回の「コロコロハンバーグ」ならとっても手軽。カレー風味が口の中に広がり、夏バテ気味でも食欲が刺激される逸品をぜひ。（TEXT：八幡啓司）

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