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健康レシピ

低カロリー＆高タンパクがうれしい！毎日食べたいほっこり「レンジ温奴」

レンジで簡単！温奴レシピ5選

レンジで簡単に作れる温奴レシピをご紹介します。ヘルシーで温かく、湯豆腐ほど面倒な準備もいらない、うれしいレシピです。

揚げ玉で満足感アップ！

たぬき温やっこ
たぬき温やっこ by haruるんるん♪

絹ごし豆腐、揚げたま(天かす)、薬味ネギ、めんつゆ(2倍濃縮)、一味or七味、生姜チューブ

チーズで洋風の味つけに

白だしとチーズで♡上品で濃厚旨ウマ温奴♡
白だしとチーズで♡上品で濃厚旨ウマ温奴♡ by ひろママ✴︎

絹豆腐、スライスチーズ、白だし、ブラックペッパー

シンプルな温奴レシピ

あと1品にレンジで簡単！崩しどうふの温奴
あと1品にレンジで簡単！崩しどうふの温奴 by kouayaa

絹ごし豆腐、長葱または青ネギ、ミョウガ、鰹節、麺つゆ(3倍か4倍濃縮)、お好みで大葉の千切りや生姜

濃厚！豆乳豆腐

レンジで簡単！豆乳豆腐の温奴
レンジで簡単！豆乳豆腐の温奴 by まこりんとペン子

絹ごし豆腐、無調整豆乳、白だし(または麺つゆ)、ネギ、生姜チューブ

さっぱりした梅味も

超簡単！梅となめ茸の冷奴☆レンチン温奴
超簡単！梅となめ茸の冷奴☆レンチン温奴 by ＊＊もっさん＊＊

豆腐、なめ茸、ねり梅、大葉の千切り、リード（温奴の場合）

レンチン温奴を楽しもう

豆腐はレンチンすると温かくなるだけでなく、味がぎゅっと濃縮されて湯豆腐のような味わいになり、満足感もアップします。

ただし、レンジ加熱のあとに調味料をそのままのせてしまうと、水っぽくなるので注意しましょう。ご紹介したレシピのようにキッチンペーパーで包んだり、水分を捨てましょう。

豆腐はシンプルな食材なので、温奴の味つけはバリエーション豊富。シンプルな薬味からチーズまで、何をのせてもおいしいのがうれしいですね。ぜひお気に入りのレシピを見つけてください。（TEXT：永吉みねこ）

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