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ごはんもの・麺類

受験生にも◎冷蔵庫にあるものですぐ作れる夜食4選

胃にやさしい！夜食レシピのバリエーション

夜、小腹がすいてしまうことってありますよね。だから…とヘビーなものを食べてしまうと、胃もたれして眠れなさそう。今回は、そんなときにぜひ試してほしい、消化のいい4種の夜食をご紹介。和・洋・中のバリエがあるので、その日の気分でチョイスを。

とろみうどん

豆腐と卵のとろみうどん❤減量中や夜食にも
豆腐と卵のとろみうどん❤減量中や夜食にも by ☆３匹の子ぶた☆

うどん(そうめんでも〇)、絹ごし豆腐(300ｇパック)、卵、☆片栗粉、☆水、◆水、◆麺つゆ(3倍濃縮 使用)、◆おろし生姜、天かす、青ネギ･カイワレ･茹でた青菜･ワカメなど彩り野菜、一味･七味

ラーメン風そうめん

夜食に♪お腹に優しいラーメン風そうめん
夜食に♪お腹に優しいラーメン風そうめん by ＊misamisa＊

そうめん、卵、☆水、☆鶏がらスープ、☆醤油、ごま油、ゴマ・ねぎ、しょうが

豆腐ソースが決め手！ツナドリア

超ズボラ飯＆夜食！豆腐ソースのツナドリア
超ズボラ飯＆夜食！豆腐ソースのツナドリア by ブレイクニー

豆腐、トマトケチャップ、ツナ缶、マヨネーズ、ピザ用チーズ、冷やご飯、(ズボラでなければ)タマネギ

だし汁で！おにぎり茶漬け

だし汁でいただく☆焼きおにぎり茶漬け
だし汁でいただく☆焼きおにぎり茶漬け by スノーキッチン

★あたたかいご飯、★醤油、★かつお節、★ごま、ごま油、だし汁、梅干し(種を出してきざんだもの)、万能ねぎ、わさび(お好み)

受験生にもおすすめ！消化がよくて温まる夜食

受験シーズン到来で、夜遅くまで勉強しているお子さんがいるご家庭も多いかもしれませんね。今回は、胃にやさしい4種の夜食レシピをご紹介しました。とろみのついたうどん、そうめん、お茶漬けなど、どれも冷蔵庫にあるもので簡単に作れるレシピです。

ツナドリアなど一見カロリー高めに見えるレシピも、クリームソースのかわりに豆腐ソースを使うことでヘルシーにアレンジ。どれも消化がいいので、夜遅く食べても安心。頑張っている受験生のためにはもちろん、小腹がすいたとき、残業で疲れて帰ってきたときなどにも作ってみてください。温まってホッとします。（TEXT：森智子）

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