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【カリッと美味い】「厚揚げサラダ」なら、ヘルシー満足ごはんができる！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

厚揚げでヘルシーサラダを作ろう！

リーズナブルな厚揚げのレパートリーは、いくら覚えておいても困りません。今回ご紹介するのも、お役立ち度120％間違いなしのレシピ。厚揚げに旬の大根、白菜など、冬の旬の野菜をあわせたヘルシーなサラダです。作り方もレンチンしたり、サッと揚げるだけと、メチャクチャ簡単。お腹を空かせて帰ってきても、すぐに作れるお手軽さです。さっそくチェックしてみて！

大根おろしがさわやか～♪

●　厚揚げの大根おろしサラダ　●
●　厚揚げの大根おろしサラダ　● by ちっち♡

水菜、厚揚げ、ゴマ油、大根おろし、みょうが、大葉、醤油か味ポン

レンチンした厚揚げと白菜が好相性！

ご飯によく合う✿白菜サラダ✿
ご飯によく合う✿白菜サラダ✿ by いずみるく

白菜、厚揚げ、鰹節、合わせ調味料、本だし、マヨネーズ、お砂糖、めんつゆ、白菜塩もみ用の塩

カリッと揚げてクルトン風に☆

カレー風味の厚揚げとキャベツのサラダ
カレー風味の厚揚げとキャベツのサラダ by Aya_1983__

絹厚揚げ、キャベツ、パプリカ（赤・黄・オレンジ）、卵、レタス、カレーパウダー、キユーピー バターミルクランチドレッシング、パセリ

いかがですか？ヘルシーだけどボリュームに欠けるサラダに、厚揚げを入れることで食べ応えのある一品に☆サラダだけでも、お腹いっぱいになりそうですね。財布もお腹も満足させてくれる厚揚げサラダ、ぜひ作ってみてください。(TEXT:森智子)

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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