【火を使わない】夏のごはん作りは「レンジおかず&ホイル焼き」で乗り切ろう！

パプリカ（黄）、玉ねぎ、オクラ、ミニトマト、ツナ缶（油漬け）、粒マスタード、おろしにんにく、黒コショウ

たら等、塩、こしょう、玉ねぎ、えのきたけ、ぶなしめじ、マヨネーズ、レモン果汁、、エネルギー、食塩

無頭えび、片栗粉（下処理用）、☆白ネギ(みじん切り)、☆生姜(みじん切り)、☆にんにく(みじん切り)、★水、★ケチャップ、★濃口醤油、★料理酒、★酢、★片栗粉、★豆板醤、ごま油、レタス、豆苗

豚ひき肉、玉ねぎ、干し椎茸、しょうが、☆片栗粉、☆干し椎茸のもどし汁、☆しょうゆ、☆砂糖、☆塩、☆酒、☆ごま油、焼売の皮、キャベツ、焼売のたれ、★しょうゆ、★酢、★辛子

えのき、生しいたけ、エリンギ、しめじ、☆粒マスタード、☆ごま油、☆酢、☆砂糖、☆しょうゆ、☆小ねぎ

キャベツの葉、ツナ缶(小)、粒マスタード