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メインおかず

「サバ水煮缶×夏野菜」で作れるスピードおかず5選

サバ缶って素晴らしい！

いま大ブームの「サバ缶」。下処理が要らずに、骨ごとお魚が食べられて、しかも値段もお手頃。子どもたちに魚を食べてほしいお母さんにも便利な食材ですよね。 今回は、忙しい時や暑くて長い時間キッチンに立ちたくない時におすすめの「サバ水煮缶」を使ったスピードおかずをご紹介いたします。

サバ水煮缶×夏野菜

今が旬の夏野菜をつかった「サバ水煮缶+1食材」のレシピを集めました。彩りのよい夏野菜と栄養満点なサバ缶を組み合わせれば、大満足な一品が完成しますよ♪

サバ缶×トマト

さば水煮缶とトマトのチーズ焼き
さば水煮缶とトマトのチーズ焼き by 赤毛のアナ

さば缶、トマト、マヨネーズ、めんつゆ、ピザ用チーズ、粉チーズ

サバ缶×なす

ご飯が進む♪サバ缶と茄子のピリ辛味噌炒め
ご飯が進む♪サバ缶と茄子のピリ辛味噌炒め by くんきん

サバ缶、茄子、★味噌、★豆板醤、★サバ缶汁、★醤油、サラダ油

サバ缶×ピーマン

サバ水煮缶de無限ピーマン
サバ水煮缶de無限ピーマン by Hiromi☆163

ピーマン、サバ水煮缶、ごま油、★調味料★、塩、ブラックペッパー(胡椒)、創味シャンタンor鶏ガラスープの素

サバ缶×ゴーヤ

簡単&美味♪ゴーヤと鯖水煮缶の生姜炒め
簡単&美味♪ゴーヤと鯖水煮缶の生姜炒め by なつきの台所

ゴーヤ、鯖水煮缶、おかか、生姜(すりおろし)、めんつゆ、酒、みりん

サバ缶×オクラ

簡単！サバ水煮缶とオクラのスパイス炒め
簡単！サバ水煮缶とオクラのスパイス炒め by ばるやちゅこ

サバ水煮缶、オクラ、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ブラックペッパー、塩

安い・早い・ウマい！の三拍子揃った優秀食材のサバ缶。家にストックしておけば、暑い日に買い物へ行かなくても晩ごはんのおかず作りに困りませんよ。サバ缶よ、今日もありがとう！

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