揚げ焼きでもサクサク♪旬のズッキーニは“フライ”で楽しもう!

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これからの季節に旬を迎える「ズッキーニ」。カロテンやビタミンCが豊富で美肌効果もあるため、紫外線の強い時期に積極的に食べたい食材のひとつでもあります。また低カロリーでとってもヘルシー。ダイエット食材としても注目を集めているんですよ。

油と相性バツグン!

そんなズッキーニの栄養効果を高める食べ方が「油を使った料理」。オリーブオイルでソテーするだけでも油が染み込んでジューシーになりますが、今回はそこにサクサク食感を加えたフライのレシピをご紹介します。少量の油で“揚げ焼き”するだけでサクサクに仕上がりますよ。

シンプルな美味しさ

簡単◎揚げないズッキーニフライ by まめ小路まめ子
カテゴリ掲載感謝♪揚げ物風に焼いただけ&カロリーダウン!切り方変えて食卓楽しく♪ 野菜本来の味を味わいます☆

粉チーズ衣がサクサク♪

ズッキーニのおつまみチーズフライ by chiiipopo
おつまみやおやつにどうぞ

クラッカーでサクサク感アップ!

ズッキーニのクラッカーフライ、揚げ焼き by pabotvxq
クラッカーの食感が最高! スナック感覚で何個でもイケルる!!

中に具をはさんでも◎

ズッキーニとハムとチーズのフライ by クッキングなほママ
おかずにもおつまみにもズッキーニたくさん食べれます!

サクサクした食感がたまらない美味しさ。ぜひズッキーニが手に入ったら、試してみてください!

クックパッド編集部

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