cookpad news
主菜
副菜
お弁当
おつまみ
作りおき
スイーツ
裏ワザ
朝ごはん
コラム
お弁当

肉なしでも大満足！「厚揚げだけ」お弁当おかず

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ご飯がすすむ、厚揚げのおかず

お弁当のおかずを決めるときのポイントは、「ご飯がすすむ」こと。つい、お肉や魚のおかずばかりになってしまいがちですが、厚揚げを使ったお弁当のおかずもご飯がすすむおかずになるんです！

味付けでこんなに変わる

厚揚げを使ったおかず、味付けを変えるだけでこんなにバリエーションが増えるんです。

レンチンで煮物に

レンジで簡単☆お弁当にも・厚揚げの煮物。
レンジで簡単☆お弁当にも・厚揚げの煮物。 by ゆぅゅぅ

厚揚げ、水、醤油、砂糖、みりん、和風だし(顆粒)

青のり香る厚揚げの塩焼き

朝食お弁当父の日に！厚揚げ青のり塩焼き
朝食お弁当父の日に！厚揚げ青のり塩焼き by ほっこり～の

厚揚げ(8×8cm位の大きさのもの)、和風だしの素(顆粒または粉末)、片栗粉、油、味付け、青のり(またはあおさ)、塩

厚揚げのごま照り焼き

お弁当にも♡コロコロ厚揚げのごま照り焼き
お弁当にも♡コロコロ厚揚げのごま照り焼き by meg526

厚揚げ(四角形)、サラダ油、照り焼きのタレ(ID:1415913)、★砂糖、★醤油、★酒、★みりん、白炒りごま

厚揚げのチーズ焼きは和風味

簡単弁当に♫厚揚げの和風チーズピカタ
簡単弁当に♫厚揚げの和風チーズピカタ by まやチャン

厚揚げ、塩、小麦粉、★卵、★粉チーズ、★白だし、ごま油orサラダ油、青海苔

どのレシピも、厚揚げのボリューム感を活かしたものばかり。お弁当箱の中で主役級の存在感を見せつけてくれる味つけは、家族からリクエストがくるかもしれません。（TEXT：上原かほり）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本No.1のレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。人気レシピの紹介や、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザをお届けしています。

◾️クックパッド公式キッチン
◾️Instagram公式アカウント
◾️X公式アカウント
◾️facebook公式アカウント

関連する記事
肉なしでも◎お箸が進む「厚揚げ弁当おかず」
● お弁当 | 5ヶ月前
何度もリピしたい！鶏もも肉と大根で作る濃厚おかず3選
● 主菜 | 5ヶ月前
ウソでしょ!?「厚揚げ」は冷凍でもっと便利な食材に進化
● 作りおき | 5ヶ月前
豚肉＋厚揚げでボリュームアップ！コスパ最高のかさましメインおかずレシピ3選
● 主菜 | 5ヶ月前
まるでメイン級！食べごたえもバッチリな「小松菜と厚揚げのサラダ」
● 副菜 | 6ヶ月前
コスパ抜群のおかず！「厚揚げだけ」であと一品
● 副菜 | 5ヶ月前
おかずにもご飯のおともにも◎「豚ひき肉の作りおき」レシピ3選
● 作りおき | 4ヶ月前
ボリューム満点！キャベツと豚バラのメインおかず
● 主菜 | 4ヶ月前
【スピードおかず】すぐに完成！豚肉を使った「照り焼き」レシピ
● 主菜 | 4ヶ月前
食材2つでヤバうま！「厚揚げの豚バラ焼き」でご飯がすすむ
● 主菜 | 4ヶ月前
倹約家FPがおすすめ！食費を節約したい時に選ぶべき「主食」とは
● コラム | 5ヶ月前
濃厚な味付けでご飯が進む！厚揚げのメインおかず3選
● 主菜 | 4ヶ月前
コスパ最高！節約したい時におすすめ「豚こま肉」の節約ボリュームおかず
● 主菜 | 4ヶ月前
作りおきにもぴったり！厚揚げはツナと合わせて正解
● 主菜 | 5ヶ月前
肉なしでも満足◎ボリュームたっぷり「厚揚げおかず」
● 主菜 | 4ヶ月前
肉なしでヘルシーランチに◎カリカリ厚揚げサラダ
● 朝ごはん | 4ヶ月前
舞茸買ったらこれ作って！ボリューム満点おかず2選
● 主菜 | 3ヶ月前
揚げて絶品！「生春巻き」の皮レシピ5選
● おつまみ | 3ヶ月前
連休でクタクタな人に◎「万能にらダレ」でスタミナ＆免疫UPして連休を楽しもう！
● 副菜 | 3ヶ月前
お弁当に便利！スキマ埋めにも嬉しい「ちくわ」のおかず3選
● お弁当 | 3ヶ月前
衝撃！まさかのアレで前代未聞の75円【かつサンド】
● コラム | 3ヶ月前
食べ応えバッチリ！厚揚げと春キャベツで「お腹いっぱい味噌汁」
● 副菜 | 4ヶ月前
【500人が絶賛】まるでお肉みたいにご飯がすすむ「厚揚げの甘酢照り焼き」
● 主菜 | 3ヶ月前
お財布に優しい！「鶏むね肉」の大量生産おかず
● 主菜 | 4ヶ月前
ひき肉＋1品で即完成！簡単なのにボリューム満足メイン3選
● 主菜 | 3ヶ月前
洗い物最小限！しっかり味の「豚こま炒め」がリピ決定のおいしさ
● 主菜 | 3ヶ月前
材料2つでパパッと簡単！豚こまのラク旨おかず3選
● 主菜 | 2ヶ月前
焼くだけでOK！揚げないのにウマい「厚揚げの揚げ出し豆腐風」
● おつまみ | 2ヶ月前
濃厚でご飯がすすむ！カリカリ厚揚げ主菜
● 主菜 | 2ヶ月前
まさかの3分で！超手抜きなのにしっかり旨い「厚揚げのお好み焼き風」
● おつまみ | 約2ヶ月前
お財布に優しい！「鶏むね1枚」で4人前おかず
● 主菜 | 約2ヶ月前
節約したい時に助かる〜！豚こま肉で作るメインおかず3選
● 主菜 | 2ヶ月前
お皿から一瞬で消える⁉️青のりの香ばしさがたまらない「カリカリのり塩厚揚げ」
● コラム | 2ヶ月前
【1人前124円】誰も気づかない！アレでふわふわジュワ〜な絶品鶏むね唐揚げ
● コラム | 2ヶ月前
ニラの香りが食欲そそる〜！ささみのピリ辛炒め
● 主菜 | 約2ヶ月前
お肉がなくても大満足！「厚揚げ豆腐」でメインおかず4選
● 主菜 | 2ヶ月前
15分で完成◎ご飯がすすむ「厚揚げとナスの甘辛炒め」
● 主菜 | 約2ヶ月前
食べ応え満点！ご飯が進む「韓国風ヤンニョム厚揚げ」
● 主菜 | 約2ヶ月前
【殿堂入り目前】こってり味でご飯がすすむ！厚揚げチーズ照り焼き
● 主菜 | 約2ヶ月前
隙間埋めに最適！レンチン2分で完成するお弁当おかずの爆速レシピ
● お弁当 | 約1ヶ月前
ズッキーニがあったらコレ作ろう！簡単絶品「焼き」レシピ
● 副菜 | 約1ヶ月前
料理を作る時、牛肉のかわりに豚肉を使ってもいい？管理栄養士に聞いてみた！
● コラム | 約1ヶ月前
お弁当のおかずにも！パパッと完成「ピーマン」の作りおきおかず
● お弁当 | 約1ヶ月前
鶏むね肉1枚で驚きのボリューム！家族みんなが大満足のメイン3選
● 主菜 | 約1ヶ月前
厚揚げでボリューム爆増！鶏ひき肉のふわふわつくね
● 主菜 | 16日前
簡単＆ヘルシー！厚揚げ×なすの南蛮漬けレシピ
● 副菜 | 3日前
なすと厚揚げだけで作れる！ご飯がすすむ濃厚おかず3選
● 主菜 | 22日前
いんげんの食感がクセになる！この時期食べたい「豚肉のスタミナ炒め」
● 主菜 | 23日前
簡単なのに旨すぎ！ボリューム大満足の「厚揚げ」デリ風サラダ
● 副菜 | 11日前
その手があったか！漬け込み不要ですぐに完成「卵の照り焼き」
● お弁当 | 4日前
編集部おすすめ
失敗なし＆時短になる！そうめん茹で方の裏ワザ3選
● コラム | 約1ヶ月前
「まごわやさしい」とはどんな意味？おすすめレシピと1週間分の献立例を紹介
● コラム | 3ヶ月前
栄養士が考える「肉じゃが」の献立！定番の副菜、汁物などおすすめの組み合わせを紹介
● コラム | 4ヶ月前
野菜は「冷凍保存」が正解！気になる保存方法のコツや保存期間を紹介
● コラム | 4ヶ月前
「唐揚げ衣の黄金比」はコレだった！最高にカリッカリになる人気レシピ
● 裏ワザ | 24日前
玉ねぎとじゃがいもだけで作れる！クックパッドの人気レシピを紹介
● 副菜 | 約1ヶ月前
1週間OK！お弁当に使える「作りおきおかず」主菜＆副菜の人気レシピ
● お弁当 | 29日前
プロがやってる「美味しいハンバーグの焼き方」3つのコツを管理栄養士が解説！
● 裏ワザ | 17日前
「キャベツの千切り」やり方3選と保存方法！クックパッドの人気レシピを紹介
● コラム | 約1ヶ月前
クックパッドの本
絶品アジアごはん cookpad plus 2024年夏号 たんぱく質おかず おうちで極める! 絶品カレー
おつまみ&おやつに◎ソトック
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら