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ランチ

フライパンなし！暑い日は「レンジチャーハン」

火を使わずに作れるチャーハン

夏はキッチンに熱がこもりやすくなるので、火を使わずに作れる料理が人気になります。今回は、クックパッドのレシピの中から、火を使わず電子レンジで作れるチャーハンをご紹介。耐熱ボウルに材料を入れてレンチンすればできあがり！ 火を使わず、食べたいときにサクッと作れて便利です。

常備食材で作れる

チャーハンといえば、チャーシューやねぎなどを入れることが多いですが、おうちで作るチャーハンなら常備食材でOK！ ツナ、納豆、卵などで手軽に作りましょう。冷蔵庫に余っている野菜も使えば、食材整理にもなって一石二鳥です。

ウインナーでボリューム増し

レンジで簡単！ウインナーと玉子の炒飯
レンジで簡単！ウインナーと玉子の炒飯 by sachi825

玉子、冷やごはん、ウインナー、創味シャンタン（中華ねりだし）、胡麻油　　、岩塩・黒粒胡椒、小ねぎ（小口切り）

小松菜たっぷり元気チャージ

レンジで♪小松菜たっぷり納豆チャーハン
レンジで♪小松菜たっぷり納豆チャーハン by ＊さらさ＊

ごはん、小松菜、納豆、ウェイパー、○卵、○ごま油、○マヨネーズ、塩・胡椒

ツナ＆レタスで即席チャーハン

レンジで即席♪ツナとレタスのチャーハン
レンジで即席♪ツナとレタスのチャーハン by さぉぽんぽん

ご飯、卵、ツナ缶、レタス、醤油、鶏がらスープの素、塩胡椒

調味料いらずのキムチチャーハン

レンジで３分！　驚きの速攻キムチ炒飯♫
レンジで３分！　驚きの速攻キムチ炒飯♫ by スタイリッシュママ

温かいご飯、具、ハム（ちぎる、または1㎝角に切る））、キムチ（粗く刻む）、ごま油、すり胡麻、塩、トッピング（お好みで）、粗引き黒胡椒・あさつき・刻みねぎなど・・・

夏にぴったり！ポン酢であっさり味

ポン酢で♡節約チャーハン
ポン酢で♡節約チャーハン by miyuki12

温かいご飯、卵、塩麹＋マヨネーズ、ポン酢、ごま油(仕上げに）、葱(お好みで）、黒塩胡椒

どれも簡単でおいしそうですね。暑い日のランチにぴったりの「レンジチャーハン」をぜひ作ってみてください。（TEXT：若子みな美）

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