ダイエットにもぴったり!アレンジいろいろ「高野豆腐そぼろ」の味バリエ

ダイエットにもぴったり!アレンジいろいろ「高野豆腐そぼろ」の味バリエ

財布と身体に優しさを

気付けばすっかり夏休みが終わってから時が立っていますが、まだ遊んだときのお財布ショックを回復できていなかったり、お出かけ先の美味しいものマジックでぽっこりお腹が気になっちゃったり…。なんて日々を過ごしていませんか?そんなときには、昔ながらの食材「高野豆腐」の出番ですよ。節約もできるし、糖質ダウンもできちゃう優れもの!

使いやすい食べやすい「高野豆腐そぼろ」

そのまま副菜としても使えるし、ご飯にかけたり、サラダのトッピングにしたりと、とにかく使いやすい「高野豆腐そぼろ」を紹介します。ポロポロになるまで細かく潰した高野豆腐にお好みの味付けをするのですが、その味バリエがとっても豊富!気分によって味を変えて作ることができるのでとっても重宝するレシピたちです。

ベーシックな甘辛味

【節約・簡単・痩身】高野豆腐の甘辛そぼろ by ♡♡♡Mari♡♡♡
大好きな食材、高野豆腐を使って甘辛そぼろ♡ お弁当にもGOOD♩ 安くて早くて簡単! ダイエットの味方です◎

干し椎茸の旨味たっぷり

節約&栄養満点☆こどもが喜ぶそぼろ by あゆわゆ
高野豆腐はビタミンカルシウム鉄分が豊富。そしてお財布にも優しい♡フープロでそぼろ状にすればひき肉のカサ増しになります♪

豆板醤でピリ辛に

ピリ辛韓国風カサ増しそぼろ丼 簡単晩御飯 by さっちゃ♪
しょうゆと豆板醤のピリ辛の味付けでがっつり晩御飯の完成!炒めるだけの簡単レシピ♡高野豆腐でカサ増しして節約&ヘルシーに。

根菜を入れても◎

根菜&キノコたっぷり♪高野豆腐そぼろ by よよっち♪
❁話題入り感謝❁そぼろ大好きでもカロリーが…高野豆腐&野菜たっぷりで栄養満点ダイエット中でもガッツリ食べられるそぼろデス

白滝入りでヘルシー感アップ

しらたきと高野豆腐のそぼろ by ❀ぐりこ❀
ダイエット応援レシピ。

ごぼうとくるみがいい感じ

お肉より美味しい高野豆腐の味噌そぼろ by chabiomaru
お肉としか思えないお料理に仕上げました♪ 動物性の物無しでもこれだけ美味しくなります♡ カルシウムたっぷりヘルシーです!

アレンジも味バリエもとっても豊富な「高野豆腐そぼろ」。お財布にも優しいし、ダイエットにもぴったり。ぜひ作ってみてくださいね。(TEXT:はまずみゆきこ)

クックパッド編集部

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