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鶏むね1枚でこのボリューム！家族大満足おかず

コスパ最強の鶏むねでがっつりおかず4選

鶏むね肉1枚で作れるボリュームおかずを紹介。家計に優しくて家族も大満足のおいしさ、知っておけばとっても使えるレシピです。

こってり味でごはんがススム

鶏むね1枚！甘じょうゆガーリックペッパー
鶏むね1枚！甘じょうゆガーリックペッパー by マユミリオン

鶏むね肉、★みりん、★酒、★醤油、★はちみつ、★おろしにんにく(チューブ)、★水、★粗挽き黒こしょう、豆もやし、グリーンリーフ、プチトマト、粗挽き黒こしょう

じゃが芋＆チーズで人気味

節約！鶏むね肉１枚！じゃがいもの包み焼き
節約！鶏むね肉１枚！じゃがいもの包み焼き by ひのちゃんママ

鶏むね肉、じゃがいも、薄力粉、★パルメザンチーズ、★薄力粉、★塩コショウ、★ガーリックパウダー、★パセリ、☆塩コショウ、☆酒、サラダ油

野菜もたっぷり食べられる

鶏胸肉のしっとり南蛮漬け♪
鶏胸肉のしっとり南蛮漬け♪ by 千尋＊

鶏胸肉、塩、人参、玉ねぎ、小麦粉、サラダ油、南蛮タレ、ほんだし、水、お酢、醤油、砂糖、煎り胡麻

手軽に作るジューシーナゲット

鶏むね肉1枚de激旨チキンナゲット
鶏むね肉1枚de激旨チキンナゲット by ちはる姉さん

鶏むね肉、サラダ油、A 塩、コショウ、A マヨネーズ、A 顆粒コンソメ、A 溶き卵、A 片栗粉、A にんにく（すりおろす）

1枚あれば安心の幅広いバリエーション

手頃な価格で手に入る鶏むね肉は家計のお助け食材のひとつ。高たんぱくで低脂肪の部位で、その時の気分次第で様々な味わいにアレンジできるのも良いところです。がっつり食べたい時には、ごはんがススムこってり味やじゃが芋とソテーしてボリュームアップしたり、さっぱりと食べたい時にはたっぷりの野菜と共にお酢を効かせた南蛮漬けにしたり。ご紹介したレシピを覚えておけば、家族もおいしく満足しながら節約もできてしまうこと間違いなし。ぜひ試してみてくださいね。

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