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豆腐入りならパサつかない！罪悪感少なめの「ふわふわチキンナゲット」

むね肉よりヘルシー！豆腐入りのナゲット

へルシーにナゲットを楽しみたいときにおすすめの、豆腐入りナゲットレシピをご紹介。かさ増しもできて節約効果も期待できるレシピです。

むね肉＆豆腐でとってもヘルシー

罪悪感なし！お豆腐ナゲット♡
罪悪感なし！お豆腐ナゲット♡ by だみちゃん♡

鶏むね肉、豆腐、★調味料、小麦粉、片栗粉、マヨネーズ、鶏ガラスープの素、だし醤油（鎌田）、にんにくチューブ、塩胡椒、

カレー味で子どももパクパク

☆簡単☆カレー風味♪厚揚げナゲット
☆簡単☆カレー風味♪厚揚げナゲット by PATTIE◎

◎厚揚げ、◎鶏ひき肉、◎片栗粉、◎マヨネーズ、◎カレー粉、◎コンソメ、◎塩こしょう、揚げ油

肉なし、豆腐のみ！アレンジも◎

簡単おかず:豆腐ナゲット
簡単おかず:豆腐ナゲット by カドズキッチン

絹ごし豆腐、パン粉、卵、油、塩胡椒

罪悪感少なく楽しめる

子どもも大人も大好きなチキンナゲット、手作りするときは鶏むね肉を使うことが多いですが、ヘルシーに仕上げたいなら豆腐や厚揚げで作るのがおすすめ。今回ご紹介した3レシピは、どれも豆腐が入っていて、食べたときの罪悪感が少なめです。

豆腐や厚揚げの水分のおかげで、むね肉100%のものよりパサつきにくく、仕上がりはしっとり、ふわふわ。食感がよい上にヘルシーなのは嬉しいですね！いつもより健康的にナゲットを楽しみたいに、作ってみてはいかがでしょうか。（TEXT：菱路子）

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