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メインおかず

たくさん食べてもヘルシー！「キャベツ」でかさましボリューム満点おかず

菱 路子

キッチングッズマニアな料理ライター

キャベツでボリューム満点！かさましおかず

人気メニューにキャベツを加えて、おいしくボリュームアップ！大満足できてヘルシーなメインおかずのレシピを紹介します。

うすぎり肉でボリュームカツ

ボリューム満点☆豚のキャベツロールカツ‼
ボリューム満点☆豚のキャベツロールカツ‼ by かりのおうち

豚薄切り肉（ロース or もも）、キャベツ、塩コショウ、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油

キャベツの甘みたっぷりハンバーグ

絶品♪キャベツハンバーグ☆
絶品♪キャベツハンバーグ☆ by えりじぃ

合いびき肉、キャベツ、玉ねぎ、卵、パン粉、塩、こしょう

まぜて焼くだけ具だくさんオムレツ

キャベツと玉ねぎのオムレツ
キャベツと玉ねぎのオムレツ by emyemy

キャベツ、玉ねぎ、ベーコン、卵、牛乳、塩、胡椒、オリーブ油

とろろいも入り、ヘルシーグラタン

キャベツのとろろ芋グラタン✿
キャベツのとろろ芋グラタン✿ by さとみわ

キャベツ、アンチョビ、◎山芋、◎白だし、粉チーズ、とろけるチーズ

千切りキャベツで大満足

ハンバーグやオムレツ、グラタンなどの人気メニューに千切りキャベツをたっぷり加えたレシピを集めました。クセのないキャベツなら、違和感なくかさ増しできます。

たくさん食べてもヘルシーですし、材料も安く抑えられるので、節約することもできますね。

家族の人気メニューを出したいけど、食費が気になる！という時は、今回ご紹介したキャベツ入りレシピを活用してみてはいかがでしょうか。（TEXT：菱路子）

執筆者情報

菱 路子

料理ライター、モノライター、編集者。料理関連の会社に勤めるかたわら趣味で立ち上げたお弁当ブログがきっかけとなり、ライターとしてのキャリアをスタート。料理コラムの執筆やレシピ提案、料理写真撮影などで活動中。キッチングッズマニアで、ネットでグッズ情報を探すのが大好き。ITエンジニアの夫、小学生の娘、キジトラ猫と暮らしています。

webサイト・SNS情報

ブログ：https://wa-ppa.com/
Instagram：https://www.instagram.com/65x1/
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実績・お仕事

・クックパッドニュースでレシピ記事を1000本以上執筆。
・株式会社 朝日デジタルラボの運営する情報サイト「moovoo」でレビュー記事執筆。
・その他、会員制サイトの料理コラムなどを担当。

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