鶏むね肉でたんぱく質が摂れる！食べ応え抜群のおにぎり5選

鶏胸肉、片栗粉、青ネギ、本みりん、醤油、生姜の絞り汁、ごま、鰹削り節（おかか）、コショウ、オリーブ油（サラダ油可）、炊きたてのご飯、塩

ご飯、ふじっ子煮(「しそ昆布」「ごま昆布」「おかか昆布」など)、かつお節、醤油、 【鶏胸肉カレー照り焼き】、鶏胸肉、料理酒、＊醤油、＊みりん、＊カレー粉、海苔(焼き海苔使用)

ごはん、マヨネーズ、鶏胸肉、●しょうゆ、●みりん、●酒、●砂糖、●ハチミツ、●しょうが(すりおろし)

●お米（普通にとぐ）、○鶏むね肉（角切り）、○にんじん（1㎝長さの太め千切り）、○しいたけ（スライスして1㎝長さに切る）、○細切りたけのこ（水煮）（１㎝長さ位でぶつ切り）、★中華味、★オイスターソース、★醤油、★酒、★はちみつ（砂糖適量で代用も可）、★塩、☆ごま油

米、梅のすっぱ煮の煮汁、鶏むね肉、きのこ類（何でも）、枝豆（冷凍）、いりごま