50円以下で完成の野菜たっぷり！あと一品おかず

もやし、乾燥わかめ、ポン酢

ブロッコリー、にんじん、ちりめんじゃこ、◎水、◎だしの素、◎砂糖、◎みりん、◎しょう油、一味唐辛子、ごま、ごま油

大根、人参、薄揚げ、砂糖、うすくち醤油、酢、すりごま

大根、調味料、梅干、味噌、みりん、ごま油、ごま

キャベツ、生姜、人参、キュウリ、塩

しらす、キャベツ、タレ、お酢、ごま油、しょう油、ニンニクすりおろし

大根、小ねぎ、鰹節、ドレッシング、ごま油、出汁醤油、練り梅、かぼすの絞り汁

大根、カニカマ、塩、お酢、砂糖、マヨネーズ、ブラックペッパー

もやし、油揚げ、＝ドレッシング＝、A　柚子こしょう、A　マヨネーズ、A　しょう油、　ネギ

ひじき（乾燥）、キャベツ（千切り）、人参（千切り）、塩、A･･･すり胡麻、　　しょうゆ･ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ･米酢、　　みりん、　　味噌

さつまいも、油揚げ、水、◎本みりん、◎砂糖(てんさい糖)、◎しょうゆ、◎酒、◎だしの素

キャベツ、砂糖(三温糖)、酢、塩、すりごま

ごぼう、人参、✩味噌、✩マヨネ-ズ、✩しょう油、✩ほんだし(顆粒)、✩一味とうがらし、炒り胡麻　白

大根、鶏ひき肉、しょうが、長ネギ、ごま油、、だし汁（または水2カップ＋だしの素小さじ1/2、しょうゆ・みりん・日本酒、砂糖、水溶き片栗粉

大根、えのきだけ、ごま油、★しょう油、★酒、★みりん、ねぎの小口切り

キャベツ、ピーマン、○塩昆布、○すし酢、○サラダ油、○柚子胡椒

人参、豆苗、ごま油、顆粒和風だし、めんつゆ(2倍濃縮)、白胡麻

ほうれん草、しめじ、えのき、酒、　　◎出し汁、　　◎薄口しょうゆ、　　◎みりん、　　◎塩

青梗菜、ちくわ、◎ポン酢（市販品）、◎ごま油、◎いりごま、◎かつおぶしパック

鶏ささみ、乾燥ワカメ、きゅうり、●ゴマ油、●酢、●しょうゆ、●砂糖、●すりごま

人参（細切り）、水菜（３cm長さ）、あれば、小松菜（３cm長さ）、A･･･粒マスタード、　　米酢、　　EXオリーブオイル、　　バルサミコ酢、　　塩･砂糖

にんじん、卵、マヨネーズ、すりおろしにんにく、レモン汁、塩・こしょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（あればクレイジーソルト・ブラックペッパー）

ブロッコリー、人参、ツナ缶、★オリーブオイル・酢、★塩コショウ

さつまいも、人参（すりおろす）、ツナ缶、マヨネーズ、塩こしょう、ドライパセリ

もやし、カニカマ、★エクストラバージンオリーブオイル、★塩、★お好みで粗挽き黒胡椒やハーブソルト、あれば飾りで水菜やレタスなど添えても◎

ほうれん草、オリーブオイル、にんにく（チューブ）、※オリーブオイルの代わりにバター、マーガリン、マヨネーズでも♡、※味は塩胡椒、醤油、味の素などお好みで♡

キャベツ、人参、鶏ささみ（鶏胸肉）、★オリーブオイル、★酢、★塩コショウ

大根、きゅうり、にんじん、塩、ごま油、塩こんぶ、マヨネーズ、炒りゴマ

じゃがいも、卵（ゆで卵）、きゅうり、にんじん、玉ねぎ、　★塩(茹でる時)、　☆お酢、　マヨネーズ、　こしょう、マヨネーズ、(下味効果で)少なめでも美味です♪、お酢は、お好みで「寿司酢」を使っても美味です♪

ほうれん草、コーン(冷凍)、塩コショウ、コンソメ顆粒、サラダ油(炒め用)

しめじ、ピーマン、にんにく、カレーパウダー、粉チーズ、サラダ油

ナス、ジャガイモ、ニンニク（みじん切り）、オリーブ油（炒め用）、＊EVオリーブ油、＊醤油

さつまいも、玉ねぎ、★オリーブオイル、★酢、★塩、★こしょう

もやし、水　、塩、カイワレ、プチトマト、ニンニクみじん切り、鷹の爪、オリーブ油、バルサミコ酢、粉チーズ、塩、コショウ

玉ねぎ 、ミニトマト 、パセリ 、★オリーブオイル 、★クレイシーソルト 、★粉チーズ

キャベツ、乾燥カットわかめ、★美味しい塩、★ごま油、★醤油、★煎りゴマ

エノキ、人参、★しょうゆ・めんつゆ（３倍濃縮）・ゴマ油、★酢、★一味唐辛子・ゴマ

白菜、人参、★醤油・めんつゆ・ゴマ油、★酢、★ゴマ・一味唐辛子

白菜、わかめ、★めんつゆ・酢・ごま油、★すりおろしショウガ、★ごま・一味唐辛子

鶏胸肉（下ゆでしたもの）、もやし、水菜、（ドレッシング）、酢・醤油、胡麻ドレッシング、ごま油、砂糖

切り干し大根、きゅうり、お酢、砂糖、オイスターソース、ごま油、白炒りゴマ

トマト、乾燥わかめ、かいわれ、醤油、砂糖、豆板醤、ごま油

キャベツの葉、大根、ハム、、☆ごま油、☆塩、塩コショウ、いりごま(白)、、醤油

春雨(乾燥)、きゅうり、かにかま、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆水、☆塩、こしょう

オイスターソース、マヨネーズ、すりごま、大根、＊キャベツでもいいよ♪

ニラ、しめじ、●しょうゆ、●白ゴマ、●鶏がらスープの素、●ごま油、●豆板醤

ピーマン、人参、白炒り胡麻、塩、しょうゆ、ごま油

青ネギ、白ネギ（飾り用）、ごま油、にんにく（チューブ可）、塩