【だし】がなくても美味しい和食は作れます　〜はじめての和食レッスン①〜

「ことこと煮込んだ煮物は離乳食を卒業した娘も、夫も大好きなメニュー。旬の野菜も摂れますし、できるだけ食卓に登場させたいとは思っているのですが…。なんといっても、だしを取るというだけで作る気をなくしてしまうんです」（１歳の女の子のママ・埼玉県）。

煮物というとみなさんはどんなイメージをお持ちでしょうか？ 「懐かしい味」「おいしい」「野菜たっぷり」。そんな中でよくきくのが「むずかしそう」「だしを取るのが面倒」という言葉。もちろん、煮物は「だし」はちゃんと取るとそれはそれは美味しい仕上がりになるのですが、実は煮物の中にも「だし」がなくてもちゃんとおいしく出来上がるものもあるのをご存知ですか？

そもそも「だし」とは 「動物性、植物性の材料を煮出したり、水に浸してうま味成分を抽出した汁」（社団法人全国調理師養成施設協会編　改訂調理用語辞典より）のこと。

つまり「だし」というのは、あらかじめかつおや煮干しなどを煮立てて取るもの以外にも、うま味成分を持っている食材を加えるだけでもよいのです。 そこで、だし汁を加えなくてもその食材自体の美味しさで美味しく仕上がるものをいくつか紹介していきましょう。

実は、だしいらずの煮物の代表格。お肉と野菜からのうまみだけで美味しく仕上がります！

ちくわもうまみたっぷり食材。だしをとるのが面倒なときはぜひちくわをプラス！

かつおぶしをWで加えた風味がたまらない〜

昆布はうま味の宝庫

いかがでしたか？　だしを取らなくても煮物って簡単に作れるんです。ぜひ試してみてくださいね。

クックパッドのプレミアムサービス「管理栄養士が選ぶプレミアム献立」を選定。最新刊の電子書籍「ウワサの会社クックパッドの社員力〜本気で和食を作ってください〜」では、和食の良さや伝えていきたいその美味しさ、クックパッドの注目イマドキ和食などについて紹介している。