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ランチ

朝食やおやつに！「ヨーグルトスムージー」を作ろう　

ヨーグルトスムージーならあっという間!

そのまま食べたり、フルーツやシリアルと一緒に食べるという方法が一般的なヨーグルトですが、ゆっくり食べている時間がないという時にはどうしたらいいのでしょうか?
そんな方にオススメなのが、ヨーグルトスムージー。ヨーグルトと凍らせた野菜や果物をミキサーにかけるだけで出来上がるだけでなく、さまざまな栄養素をコップ一杯にまとめて摂取できるというメリットがあります。早速お好きな材料を選んで、作ってみませんか?

ブルーベリーづくしのスムージー

冷凍ブルーベリーにブルーベリージャムを加えるから、濃厚なスムージーに。

☆ブルーベリーのスムージー☆
☆ブルーベリーのスムージー☆ by baromaman

ブルーベリー(冷凍)、牛乳、ヨーグルト(プレーン)、ブルーベリージャム、★レモン汁(ポッカレモン)

バナナだけなのにとっても甘い♪

お子さんのおやつにもどうぞ!

簡単美味い♫ヨーグルトバナナスムージー
簡単美味い♫ヨーグルトバナナスムージー by ・沙耶花・

凍らせたバナナ、ヨーグルト(お好きなもの♫)、★常温バナナの場合、バナナ、ヨーグルト、氷

定番のイチゴ&ヨーグルト

ピンク色がキレイ！砂糖を加えることによって、酸味が和らぎます。

ストロベリーヨーグルトスムージー
ストロベリーヨーグルトスムージー by ユリパン

冷凍いちご、プレーンヨーグルト、グラニュー糖、牛乳、氷

ヨーグルトにスイカ!?

スイカもスムージーに合います！

オッサンのスイカのヨーグルト スムージー
オッサンのスイカのヨーグルト スムージー by イベ長

スイカ、ヨーグルト、砂糖、レモン汁

フルーツを冷凍する際には、予め適当な大きさにカットしておきましょう。トッピングを工夫したり、可愛いグラスを選べば、朝から気分もアガリますよ♪

執筆：mama13 マヨネーズとオリーブオイルがとにかく大好きで、アレンジメニューで食事を楽しんでいます。

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